vatman

За мен по добриа вариан е да намалиш броиките и да увеличиш тежеста според мен…

[quote author="PULLUP" date="1284532208"]Ако ги чустваш уморени ги пропускаи може разбирасе. . Идеята ми е да…

[quote author="PULLUP" date="1284531916"][quote author="Петко К" date="1284528906"][quote author="PULLUP" date="1284528250"]Еми аз така или иначе сплита си го…

Това което ти е написал Петко го прави три пати седмично по 4 или 5…

[quote author="PULLUP" date="1284531611"][quote author="vatman" date="1284530999"]Колко дни искаш да са ?[/quote] 3 дни. Четвъртък,Събота и Понеделник.…

Както ти е написал Петко е добре може да сменяш бриките всеки месец примерно 5…

Колко дни искаш да са ?

За мен това са базови ще кажа по 2.Клек и преса това за крака.Гьрди лежанка…

Прав е колегата за крьгова си.И още нещо при височина 190 ще ти трябва много…

[quote author="Denis22" date="1284462073"]Имах в предвид може ли да се комбинират и двата метода в една…

[quote author="kristiancho" date="1284457522"]според мен максимата на мечо пух тука може да се приложи ... гърба…

Това което ще качиш от крьговата от никои сплит няма да качиш.Немога да разбера тогава…

На тебе ти трябва ядене както ти казаха.Докато не се научиш да ядеш няма да…

[quote author="a.k.a The Boss" date="1284391199"][quote author="vatman" date="1284378918"]1.Гърди: - хоризонтален лег 8х135,7х155,8х135 винаги ли правиш така…

Според мен слагането на тежести е естественото развитие в това упражнение.Вьв всяко упражнение трябва да…

За мен с тежест е много по добре то по тази логика бутаи на лежанка…

1.Гърди: - хоризонтален лег 8х135,7х155,8х135 винаги ли правиш така трена в смисал аз го правя…

Права го с една тежест и повтуренията падат.Накрая и аз падам хаха :D

Седнал ли ги правиш?

[quote author="С7АЛК3Р" date="1284295851"]Не знам, може и техниката да куца, въпреки че съм имал мускулна от…