на 60 години
Имам приател които го оперираха има четири болта и една титанова плака.Два месеца след операциата…
Тема за размисьл[quote author="Петко К" date="1284051648"]За начинаещите ли питаш или по принцип? Защото от едно ниво нататък,…
Тема за размисьлhttp://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/full_body_vs_split_training чети и сам прецени. :D
Набиране с една ръка.Според мен пича от клипа тьрси експлозивнос това е не става вьпрос за по лесно…
Мускулна треска всеки път след КРАКАТренираш ги вероятно един пьт седмично нормално е да имаш треска.
КлекАз не видях 182 клека а вие ?
КофичкиЗа лег не говорим много ясно че лежанката е супер.Но кофите могат да се прават…
Качване на маса ?!От 9 килограма които мислиш да качиш за един месец осем и половина ще са…
КофичкиПоследното което четох за кофите е че са наи доброто упражнение за гьрди.Човека ти каза…
H.I.T. – Високо Интензивно ТрениранеБраво. (muscle)
Издръжливост при плуванеЗапочни от техниката тя е наи важна с лоша техника изразходваш много енергиа от там…
Системи за сила: 5х5Имаме една машина в залата седнал си и дьрпаш кам теб като гьрдите са опрене…
Системи за сила: 5х5Правил сам два пьти ситемата 5х5 и двата пьти имам добри резултати последния пьт качих…
Долна част на Бицепс ?!Само некои да напише бицепс и се почва с простотиата.
Въпрос за гърди....Абе кво стегане махаи мазното това ти е проблема.
Набиране с една ръка.Абе много се палиш правси ама кво нали знаеш секи луд с номераси. :D
Набиране с една ръка.[quote author="radostin radev" date="1283355373"][quote author="Петко К" date="1283354705"]мутанти с по метър талия.[/quote] Ще то и моята…
Как да изпъкнем вените си?Има и по важни вени от тиа на бицепса. ;)
Колко П/В/М докарвам от едно такова ядене !?На мен ми се вижда нормално чак па като свиня не е толко. :D
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?Пробваи аз сам правил гьрди и бицепс сьщо сам правил и гьрди трицепс на мен…