на 60 години
[quote author="anonymous" date="1283290579"][quote author="vatman" date="1283276177"]По добре пробаи разделяне на лява и дясна част незна как…
Какво мислите за огледалния тренировъчен подход?По добре пробаи разделяне на лява и дясна част незна как се казва метода на…
Класическа ПрограмаСпоред мен тренираи както си го написал в пьрвиа пост обаче през де аз така…
Питане относно програмата миНе ти знам стажа но аз би правил 4 упражнениа за гряб и 4 за…
Тренировки за силаИнтересува ме нещо от рода както са тренирали навремето наще щангисти.
Бързо качване на ММ!!!Продалжаваи в сащиа дух както до сега.Моито мнение е че бьрзо стават само кунтузиите. :D
Колко протеин от извара...Зависи какво ще ядеш през тези 7 часа.
Програмата ми :)Ти спама за нищо го немаш вече правиш впечатление и не добро (envy)
Мнения за тази програмаИ изоставащи ще си останат на фона на целиа обем на тренировката.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Оранж не сам влизал одавна сега като чета операциа ли са ти правили или кво?Имам…
Суперсерии за ръце1 сант на ръката / 8 санта на корема e това звучи брутално виж си…
Записките на Madboy. :)Сила се прави с кила много блиски до макса.а от 10 повтурение нема да ти…
Записките на Madboy. :)Заглавието говори че тренира за сила ама само заглавието кое точно е за сила в…
Тренировка за кракаКолегата е прав неможеш това което можеш е да избиагваш машини и тренираи с естествени…
ММ в бицепса?Aбе така е ама според мене не му е мястото по средата на тренировката.А защо…
ММ в бицепса?Абе чуковете не са точно за бицепса.Набираи се в тесен хват.
Загрявъчна програмаСпоред мен наи правилное а и аз така правя пьрво патека или колело 5 минути…
Записките на Madboy. :)Ти за сила ли тренираш?
Кои вариант е по-добър за гръб?Има много упражнениа при които никога не се стига до отказ не е желателен и…
малко помощ за два сплита!!Прави раменни преси с дьмбели вьобще според мен рамените преси в сичките им варианти са…