на 60 години
Това програмата на Ronnie Coleman ли е ;-)
Нестандартна програма , мнение ?В интернет има десетки прорами направени от хора като Christian Thibaudeau, Chad Waterbury, Charles Poliquin…
Дневникът на Дидо(old_man)Аз сам много доволен от 10/10 в момента сам на четвьртиа цикьл.Тренировките са тежички но…
Комплексно трениранеКлек до отказ.Това ме кефи :cheese:
Дневникът на Дидо(old_man)Не но ако не ти понасиа обема пробваи нещо на Chad Waterbury.Но според мен имаш…
Програмата ми !?Обема ми се вижда голиам много серии стават :coolhmm:
Съвет за програмата миИ двамата не са ти маи много приатели :-)
Тренировъчна програма за начинаещ ???Чети порови се малко >:-(
Искам да кача килограми ?Обезмаслено :coolsmirk:
тренирам а спадам..Направи си една консултациа при спортен лекар надиавам се има такива в BG.
тренирам а спадам..Това са голени разлики в размерите зимал ли си нещо по силно :ohh:
Дневникът на Дидо(old_man)Пробваи бутане от лег и с права щанга аз така го права остави между рацете…
изоставащ бицепсБицепса е малак мускол аз го тренирам един месец и после го оставиам месец месец…
Лесна и бърза закуска с овесени ядкиИ аз ;-P
За моята програмаНапиши това в гогле и чети 5x5 Bill Starr versión Madcow .
Гейнър или протеинС две думи ще ти го обиасна ако имаш положителен енергиен баланс си купи протеин.Ама…
Съвети за моята програма за ММКогато на петиа месец правиш 12 серии за мускол на петата година триабва да правиш…
За моята програмаОбема е голиам.Насочи се кьм 5x5 има я в форома много по добре е за…
За моята програмаТази програма не е за човек сьс стаж три месеца. >:(
Дневникът на Дидо(old_man)Определено много тежки серии,явно тежестта е оптимална.Направих ги и десетте десятки,но във всяка серия бях…