Монката
на 29 години
13.07.2014 г. [strong]Храна:[/strong] 1) 3 яйца, извара, кашкавал и кафе 2) Пилешко филе със салата…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката12.07.2014 г. [strong]Храна:[/strong] 1) Омлет (5 яйца със сирене), филийка пълнозърнест хляб и кафе 2)…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката10.07.2014 г. [strong]Храна:[/strong] 1) 3 банана, 2 яйца и кафе 2) Пилешко месо с ориз,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката09.07.2014 г. [strong]Храна:[/strong] 1) 3 банана, 3 яйца и кафе 2) Пилешко месо с ориз,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката08.07.2014 г. [strong]Храна:[/strong] 1) Омлет (4 яйца със сирене), филийка пълнозърнест хляб и кафе 2)…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката07.07.2014 г. [strong]Храна:[/strong] 1) 3 банана и кафе 2) Омлет (5 яйца със сирене и…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката06.07.2014 г. [strong]Храна: [/strong] 1) Омлет (4 яйца със сирене), 1 филийка пълнозърнест хляб и…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката05.07.2014 г. [strong]Тренировка (09:00ч. ):[/strong] Кръгове от набирания, кофи и клекове (70 кг). 1) 8,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката04.07.2014 г. [strong]Храна:[/strong] 1) 2 сандвича с кафе 2) 4 варени яйца с 200 гр.…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаВчера правих кардио и корем. 03.07.2014 г. [strong]Храна:[/strong] 1) 3 банана + Corny 2) Омлет…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[quote author="Ронката" date="1404244252"]Сложи клека като първо упражнение. След него - тяга. После добави и раменна…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]01.07.2014 г.[/strong] [em]Храна:[/em] 1) 3 яйца, кафе и Corny 2) Омлет (4 яйца със сирене),…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаЗа 130-ти път ще подновя дневника си и няма да прекъсвам попълването му every fuckin'…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Тренировка[/strong] [strong]1) Тяга:[/strong] Загряващи - 30 кг., 70 кг. -> 10 повторения Работни - 120…
Дневникът на Рони КолманМного смешно, нека всички се посмеем на Ронката... ха-ха-ха. Да дойде и Къци в темата,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Тренировка [/strong] 1) Набиране -> 6, 5, 5 повторения 2) Преден клек -> 50 кг.…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката.
Трябва ми фитнес програма.Според мен тренировки 3-4 пъти седмично наблягащи на базовите упражнения + някое друго асистиращо биха…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 3, Ден 7 - 02.02.2014 ! [strong]Тяга:[/strong] Загрявка: 20 кг., 70 кг…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаАко някой чете дневника, може ли да сподели как може да дръпна лежанката малко ?…