Монката
на 29 години
[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 3, Ден 6 - 1.02.2014 ! [strong]Лег : [/strong] Загрявка - 20…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 3, Ден 1 - 27.01.2014 ! [strong]Тяга:[/strong] Загрявка: 20 кг., 70 кг…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 3, Ден 3 - 29.01.2014 ! [strong]Лег : [/strong] Загрявка - 20…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 3, Ден 2 - 28.01.2014 ! [strong]Тренировка[/strong] 3 серии обръщане 10 мин.…
Мнения и съдействие за програмаКъм гърдите можеш да добавиш кофички и полу лег, ако имаш възможност. Може да добавиш…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 3, Ден 1 - 27.01.2014 ! [strong]Тяга:[/strong] Загрявка: 20 кг., 70 кг…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 2, Ден 7 - 26.01.2014 ! [strong]Военна преса (прав) : [/strong] Загрявка…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 2, Ден 6 - 25.01.2014 ! [strong]Тренировка[/strong] Сутрешно интервално - 21 мин.…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 2, Ден 5 - 24.01.2014 ! Направих една лека тренировка днес, а…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаВ тренировката от 20.01.2014 съм записал прасеца, братле. :D Иначе коремът, винаги заправям да го…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаКорем си правя след всяка тренировка, а прасец само в първата бутаща. Усещам достатъчно натоварване…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 2, Ден 4 - 23.01.2014 ! 15 мин HIIT бягане преди тренировка…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 2, Ден 3 - 22.01.2014 ! [strong]Тяга:[/strong] Загрявка: 20 кг., 70 кг…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 2, Ден 1 - 20.01.2014 ! [strong]Клек: [/strong] Загрявка - 20 кг.…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 1, Ден 7 - 19.01.2014 ! [strong]Хранене: [/strong] 1) 3 яйца, сандвич,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 1, Ден 6 - 18.01.2014 ! [strong]Тяга:[/strong] Загрявка: 20 кг., 70 кг…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 1, Ден 5 - 17.01.2014 ! [strong]Клек (преден): [/strong] 20 кг., 30…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаНе се чувствам в кондиция, не си отпочинах хубаво.. Ще направя Петък и Събота две…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 1, Ден 4 - 16.01.2014 ! Днес не съм тренирал , защото…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[strong]Бутащи/Дърпащи[/strong] - Седмица 1, Ден 3 - 15.01.2014 ! [strong]Набирания (широк надхват): [/strong] 5, 5,…