Монката
на 29 години
[quote author="valerious" date="1360784428"]Не започвай със синдита и 1 миля бърпита...трупай яко сила, има много дневници,…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]13.02.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:00 - Купичка овесени ядки с кисело мляко 10:00 - 50 гр.…
Дневникът на един начинаещ - 5x5Мислих дълго и реших да премина на кросфит. Прегледах статията за структуриране на тренировките и…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]08.02.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:00 - Купичка овесени ядки с кисело мляко 10:00 - 100 гр.…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]04.02.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:00 - Купичка овесени ядки с кисело мляко 10:00 - 100 гр.…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]02.02.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 09:00 - Кофичка кисело мляко 12:00 - Пуешко месо с картофи 15:30…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]31.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:00 - Купичка овесени ядки с кисело мляко 10:00 - Млечен шоколад…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]28.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 09:00 - Купичка овесени ядки с прясно мляко 09:30 - 1 чаша…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]26.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 09:00 - Купичка овесени ядки с прясно мляко 12:00 - Свинско месо…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]24.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:10 - Купичка овесени ядки с прясно мляко 10:40 - 2 сандвича…
Програма за релеф на гърди.Тренираш от 2 месеца и правиш по 5 серии.. не искам и да знам колко…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]20.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:10 - Купичка овесени ядки с кисело 09:30 - 100 гр. бадеми…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]21.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:10 - Купичка овесени ядки с прясно мляко 09:40 -2 яйца и…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]20.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 09:00 - Купичка овесени ядки с прясно мляко 12:00 - 4 бъркани…
Дневникът на един начинаещ - 5x5Благодаря за адекватните и бързи отговори. Ще продължа с базовите тренировки и качването на маса…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]19.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 09:30 - Домашна баница с кисело млко 12:30 - Заешко месо с…
Дневникът на един начинаещ - 5x5Тези дни мислих и реших да разнообразявам тренировките си с различни упражнения.. Погледнете групите -…
Дневникът на един начинаещ - 5x5С какво мога да разнообразявам клека ? Защото усещам, че вече напрежението не е същото..
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]16.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:15 - Купичка овесени ядки с прясно мляко 10:15 - 100 гр.…
Дневникът на един начинаещ - 5x5[size=4][strong]14.01.2013 г.[/strong][/size] [size=3][strong]Хранене:[/strong][/size] 07:10 - Чаша кафе 07:30 - Купичка овесени ядки с прясно мляко…