Монката
на 29 години
[quote author="Даниел Иванов" date="1414661603"][quote author="Монката" date="1414319281"]Много съм доволен от програмата, но тези дни замислям модификация.…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката29.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] Tяга - 5 х 3 х 90 кг. Раменна преса - 5…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката27.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] Пълен клек с щанга зад врат - 5 х 5 х 90…
CrossFit, Fitness, new StartUp()Честит имен ден!
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаМного съм доволен от програмата, но тези дни замислям модификация. Ще се радвам да чуя…
За да не ми тежат шаранитеЧестит имен ден!
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката24.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] Пълен клек с щанга зад врат - 2 х 2 х [strong]110…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката22.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] Раменна преса (с хват като на лег) - 4 х 45 кг.,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката20.10.2014 г. [strong]Тренировка - много слаба, намалих сериите:[/strong] Пълен клек с щанга зад врат: 3…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаНаложи да изместя тренировката за днес, но много ми прилоша и направих 1/3 от нея,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[quote author="Ронката" date="1413401656"]Няма ли да е по-добре вместо полулег да правиш раменна преса?[/quote] И аз…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаДен 3, Седмица 1, 15.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] Повдигане на щанга от наклонен лег - 4…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Браво за това, което правиш с децата! Вече имаш първия си subsriber в youtube. :)…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаДен 2, Седмица 1, 14.10.2014 г. [strong]Хранене:[/strong] 1) 2 двойни сандвича, 100 гр. ябълка, 50…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаДен 1, Седмица 1, 13.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] Пълен клек с щанга зад врат: 4 х…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаДен 7, Седмица 0, 12.10.2014 г. [strong]Тренировка: леко раздвижване[/strong] 5 по 1 мин. скачане на…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаНяма да описвам храната днес и вчера, защото е леко слаба. Ще опиша само тренировката…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаДнес не съм тренирал - основно учих, а храната беше добра (2300 калории). Мина 1…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаДен 3, Седмица 0, 08.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] Повдигане на щанга от наклонен лег - 5…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаДен 2, Седмица 0, 07.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] 1)10 серии по 1 мин. скачане на въже…