Монката
на 29 години
Какво очакваш да ти каже? Това е просто един сплит. Посочи информация за себе си…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаДен 1, Седмица 0, 06.10.2014 г. [strong]Тренировка:[/strong] Пълен клек с щанга зад врат: 5 х…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаМисля, че ще имам време да описвам всичко. От днес започвам 3 месеца да тренирам…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаЗдравейте, не съм писал от повече от седмица, но просто нямах физическото време, защото уча…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1411652997"]Здрасти машини.. не, че нещо но само исках да попитам какъв беше…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката25.09.2014 г. Max-OT, седмица 6, ден 4 [strong]Тренировка - гръб, трицепс:[/strong] 1. Максимално широк хват…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката24.09.2014 г. Max-OT, седмица 6, ден 3 [strong]Тренировка:[/strong] Няма [strong]Храна:[/strong] 1. 3 яйца, 1 Corny,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката23.09.2014 г. Max-OT, седмица 6, ден 2 [strong]Тренировка:[/strong] Бързо ходене - 5 км. [strong]Храна:[/strong] 1.…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката22.09.2014 г. Max-OT, седмица 6, ден 1 [strong]Тренировка:[/strong] [strong][em]Понделеник – гърди, бицепс[/em][/strong] 1. Полу-лег с…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаМного съм доволен от Мах-ОТ. Чувствам се супер, а преди всичко ми спестява много време,…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката19.09.2014 г. Max-OT, седмица 5, ден 5 [em][strong]Тренировка - крака, рамене[/strong][/em] [strong]1. Преден клек:[/strong] 4х70…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката18.09.2014 г. Max-OT, седмица 5, ден 4 [em][strong]Тренировка[/strong][/em] 5 км. крос и още 5 вървене…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката17.09.2014 г. Max-OT, седмица 5, ден 3 [em][strong]Тренировка - гръб, бицепс[/strong][/em] [strong]1. Набирания с широк…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката15.09.2014 г. Max-OT, седмица 5, ден 1 [em] [strong]Тренировка - гърди, трицепс[/strong][/em] [strong]1. Лег [/strong]…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката14.09.2014 г. Max-OT, седмица 4, ден 7 [strong]Храна:[/strong] 1. Омлет (5 яйца, 50 гр. кашкавал…
MAX-OT и Кето - Дневникът на МонкатаАми описвам каквото е било, дори имах спотър този път. :D При Max-OT, както каза…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката12.09.2014 г. Max-OT, седмица 4, ден 5 [em][strong]Тренировка - крака, рамене[/strong][/em] [strong]1. Клекове с щанга:[/strong]…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката10.09.2014 г. Max-OT, седмица 4, ден 3 Днес реших малко да разнообразя тренировката - гребането…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката08.09.2014 г. Max-OT, седмица 4, ден 1 [em] [strong]Тренировка - гърди, трицепс[/strong][/em] [strong]1. Лег [/strong]…
Всичко отначало..Пичага, без информираност на практика всеки си мисли, че повече потене = повече горене на…