42.731115,23.252217 в Гоогле мапс
храна и т.н ;)А каква ти е целта на режима ? Вкарай някое друго яйце, ориз, картофи, бобовите…
Овесени трициАми има разлика. В 100 гр овесени трици са към 250 калории а в фините…
Добър ли е този седмичен сплит?Като сваляш, ще сваляш от всякъде, а не само от корема. Включи и крака ...все…
Програма - критики и препоръкиДам предполагах, че доста ще отнеса за този гръб с гърди :) просто исках да…
Новата ми програмка...тея 5 серии няма ли да ти дойдат множко ?? По- добре си организирай хубава…
Подходяща ли ми е Програмата ?!?!Краката може да не са ти важни но са 50% от тялото ти .... няма…
Тесни гърдис флайс ще се получи
Голям проблем с горните гърдиздр :) Пробвай в трнировката си за гърди за започнеш с лежанка с положителен наклон…
Програма за маса за три дниАз също съм ектоморфна структура и 6 месеца тренирам по втората. Преди това 3 месеца…
Увеличаване на масата, а после?Ами моя случай е идентичен с твоя. На 21 съм 182 / 72 кила. Започнах…