Sissi Plamenova

Малко ъпдейт от мен ... Хранителният ми режим е горе долу следният: Закуска 7:15 -…

Благодаря за коментара момичета и Barber. Мисля, че Barber - си доста прав. Стресът в…

Днес става 1 месец откакто започнах дневника ми. Доволна съм,че не се отказах и продължавам…

07.03 кафе с бадемово мляко овес с 1 банан 2 ябълки 200гр риба с 300…

5.03 кафе с бадемово мляко овес с боровинки 4 белтъка с краставици 400 гр печен…

Та , не бях си описвала храната доста дни, 04.03.2013 овес с бадемово мляко 5…

Не мисля , че е от намалената храна, аз и без това много често боледувам..…

Последните няколко дни въобще няма да ги описвам.. бях адски болна( все още съм )…

Georgi, как по-точно смъкваш 15 кг за толкова малко време, струва ми се доста опасно.…

03.03.2013 Храна : закуска: кафе с бадемово мляко "пита" с 20гр топ.сирене и 50 гр.…

Днес установих,че тренировките ми ( модулите които съм си избрала) са по мотода на д-р…

1.03.2013 Хранене общо : 1252 калории от които 115 гр протеин/ 87 въгл/ 30 мазнини…

Здравей Anelia, честно да ти кажа се чувствам много добре. Промените не са толкова драстични…

28.02.2013 Общо: 1008 кал/ 112гр протеин/ 56,3 въглехидрат/38 мазнини Тренировка: 20мин кик-бокс 2хмодул1( 10-8-6-4- burpee,mountain…

26.02.2013 Закуска: кафе с бадемово мляко 80гр пил.филе с топ.сирене, 4 белтъка Преди обяд: 110гр…

Менюто за днес :) 24.02.2013 Закуска: кафе с мялко 200гр печено пиле с моркови Обяд:…

21.02 Закуска: кафе с мляко 3хкрекер с топ.сирене Обяд: Пита с топ.сирене+ Краставица и 30гр.пилешко…

20.02.2013 От днес започнах да приемам и л-карнитин по 1000мг дневно Закуска: 2x кафе с…

[u]19.02.2013[/u] Закуска: 2хкафе с мляко бананов шейк Обяд: 3белтъка с топ.сорене и 1жълтък 1 банан…

18.02.2013 Закуска: кафе с мляко и 4белтъка( бъркани)с обяд: 100гр пил.филе +100 гр краставица +…