на 35 години, офисен работник
[quote author="Daniel Mitev" date="1541171933"]това означава ли че вече можем да си похапваме хляб,пица,сладолед или шоколадчета…
Креатин и SupermassНе са ти нужни добавки.
Сила, когато станат 51+ годинитеПробвал ли си тяга с много широк хват, като за изхвърляне? Да видиш как ще…
Хранителен режим за чистене без месоНе е добре, храни си се нормално.
Пречи ли тичането на покачването на мускулна маса?Няма да ти попречи на качването. Не е нужно да закусваш.
Фитнес и Дископатия[quote author="nervak" date="1539330245"] кофи ,набирания,планк,ренегатско гребане,повдигане на крака[/quote] И лицеви опори.
Дневникът на BusyManСпоред мен проблема ти е, че не си готвиш. То и аз да карам само…
Too Little, Too Late[quote]Започвам пак витамин Д3 - есента си е тук с пълна сила, а слънце почти…
Дневникът на BusyManМесо със зеленчуци е много по-различно от само месо.
Дневникът на BusyManЗащо просто не си се храниш нормално?
Не качвам килограмиРазкарай добавките, намали храненията до 2-3 на ден, започни да ядеш мазна мръвка и започни…
satisfaction ;]Добре де, кажете за нещастниците, на които им се разтварят пръстите при надхват - какво…
Учител и тежестите. ||----||Има движения като тягата и олимпийските вдигания, където самата им механика е противопоказна за високи…
Учител и тежестите. ||----||При тягата колкото по-малко повторения - толкова по-добре.
С какво си готвите за да не залепва храната? Олио или зехтин?!Масло или свинска мас.
Тренировки: поддържане на форма.Не съм очаквал от теб преса зад врат. Извинявай, ако…
satisfaction ;]Пода от кво е?
Турнир по силов трибой Джони спорт 2018[quote]Ако щангата залитне напред по пътя нагоре преди да е фиксирана, дори да е била…
Идеалното теглоТова, което си публикувал - и като ядене, и като тренировки, е много зле. Оправи…
Плато на лежанкаПрограмата ти е пълен боклук. Започни 5х5.