на 35 години, офисен работник
[quote author="Boby_" date="1657886610"] [/quote] Това аз ли не го разбирам правилно от английски... Доколкото разбирам,…
Възстановяване с опити за надграждане.Тези преси зад врат не ти ли идват кофти на раменете?
Непоносимост? Заместители?Протеин за какво ти е? Ти си го набавяш от месото.
Маняшка работа[quote author="Гюлето" date="1646858887"] Колкото до това кой зоби или не,е лесно за разбиране, освен чисто…
Коронавирус в БългарияАз две години се опазих, сега се изложих и и аз се заразих. Ужасно много…
Тренировки за здравеНапоследък се бях поотпуснал в тренировките, но като ти видях дневника, се стегнах.
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRyХоденето е просто средство за придвижване и не изгаря мазнини. Може да има полза откъм…
Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)Ходех там на фитнес миналата зима. Перфектно оборудване, но груповите тренировки ебаваха майката на цялата…
Как мога да комбинирам Таекуон-до и фитнесМахни ги тези схеми, горните, от тях няма да извлечеш никакви ползи. Тренирай цялото тяло,…
Записки Dymag (уличен фитнес)Аз, като имах един период да тренирам само със собствено тегло, най-много ми липсваше да…
С какво да ям мюслито ?Не яж мюсли.
Записки[quote author="'satisfaction" date="1613564877"]Малко тема за размисъл. [/quote] Според мен, раздели движенията в две тренировки, примерно,…
Мнение за добавкиСпоред мен даже и омега-3 е излишно, ако се храниш с качествена храна. Хубавото месо…
Дневника на МартинЗдравей, от какво получи възпалението на рамото? Треньора ти как го прие, че ще зарязваш…
Жена сваля 10 кг. и се стягаНе гледай настрани, докато си с щангата!
triiНе тренирай по сплит.
Подуване на коремаТи сама си си отговорила защо ти се подува корема, като си си описала яденето…
STAY HUNGRY![quote author="NIKOLOV" date="1542280604"]15.11.18 Ако някой знае проста рецепта как да си приготвя конското, за да…
Риба и протеинБоклук е консервата. Протеин на прах също не ти е нужен.
Базови и изолиращи упр.Не е нужно да присъстват изолиращи.