Сгазен Помияр

Сгазен Помияр

на 30 години, офисен работник

Дневника на Мартин

Здравей, от какво получи възпалението на рамото? Треньора ти как го прие, че ще зарязваш…

Жена сваля 10 кг. и се стяга

Не гледай настрани, докато си с щангата!

3Пъти Мускул В Седмицата

Не тренирай по сплит.

Подуване на корема

Ти сама си си отговорила защо ти се подува корема, като си си описала яденето…

STAY HUNGRY!

[quote author="NIKOLOV" date="1542280604"]15.11.18 Ако някой знае проста рецепта как да си приготвя конското, за да…

Риба и протеин

Боклук е консервата. Протеин на прах също не ти е нужен.

Базови и изолиращи упр.

Не е нужно да присъстват изолиращи.

протеинови храни

[quote author="Daniel Mitev" date="1541171933"]това означава ли че вече можем да си похапваме хляб,пица,сладолед или шоколадчета…

Креатин и Supermass

Не са ти нужни добавки.

Сила, когато станат 46+ годините

Пробвал ли си тяга с много широк хват, като за изхвърляне? Да видиш как ще…

Хранителен режим за чистене без месо

Не е добре, храни си се нормално.

Пречи ли тичането на покачването на мускулна маса?

Няма да ти попречи на качването. Не е нужно да закусваш.

Фитнес и Дископатия

[quote author="nervak" date="1539330245"] кофи ,набирания,планк,ренегатско гребане,повдигане на крака[/quote] И лицеви опори.

:P

Според мен проблема ти е, че не си готвиш. То и аз да карам само…

Я вземи си чантата, шапката, гащите...

[quote]Започвам пак витамин Д3 - есента си е тук с пълна сила, а слънце почти…

:P

Месо със зеленчуци е много по-различно от само месо.

:P

Защо просто не си се храниш нормално?

Не качвам килограми

Разкарай добавките, намали храненията до 2-3 на ден, започни да ядеш мазна мръвка и започни…

satisfaction ;]

Добре де, кажете за нещастниците, на които им се разтварят пръстите при надхват - какво…

Учител и тежестите. ||----||

Има движения като тягата и олимпийските вдигания, където самата им механика е противопоказна за високи…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1