на 35 години, офисен работник
Някъде в София може ли да се учи вдигане на щанги от любители?
Това за ръцете вярно ли е ?Абе и 3-4 да са, за 16-те часа глад (или там колкото са) вътрешностите ти…
Разделяне на набиранията в различни дни ?Относно дисбаланса - нали не смяташ, че на балансиран човек са му еднакво трудни различните…
Това за ръцете вярно ли е ?Добре де, аз още не мога да разбера - като изяждате цялата си храна за…
Частична мъртва тяга[quote author="Vintage" date="1344258043"]Аз последно време се чудя за дефицитна snatch grip тяга-впечатления някой?[/quote] На мене…
Свободна Борба и Спортна Гимнастика (СОФИЯ)[quote author="G33K" date="1307175756"] Иначе аз имам желание за развиване на нещо подобно на това, което…
Какво мислите за тази ОФП?E, разбира се, че няма веднага след развъртането на ставите да се изхърля на 98%…
Какво мислите за тази ОФП?Ако започна с малко кила, много повторения, и започна да покачвам постепенно, се похабявам още…
Силна физическа подготовка!За спринтовете и скоковете би трябвало тягата да ти помогне. За повече лицеви - прави…
All aboutИ аз така мисля, и много съжалявам, че моето поколение на косъм се размина с…
All aboutАвтора, кои бойни изкуства са ти по присърце - тези с хващания и тръшкания, или…
Ако трябва да избeрeте само 4 упражнения, кои бихте избрали?Eee, щом ще си избирате щангистките, аз да си избера burpee pullup тогава. Едно упражнение…
Разликата между белия и "кафявия" хлябА вода да спрем ли да пием?
Силни болки в лактите при "Френско разгъване"С по-малко кила просто ще си увредиш лактите по-бавно.
Силни болки в лактите при "Френско разгъване"[quote author="Ицо Русев" date="1341260939"]Френското сгъване е много важно упражнение за трицепса и според мен не…
Правя за корем, заболява ме кръстаПросто не прави коремни преси. Това, за мен, е най, ама най-глупавото упражнение.
Продавам стойки за клекОткъде си?
Тренировки с базови упражнения и упр. на лост и успоредкаЕх, тоя хранителен режим... Какво значение има в случая? Хранителният му режим се състои предимно…
Покачване на чиста мускулна маса на лостовете ?Да можехте да се погледнете отстрани. Един дол дренки.
Трябва ли да клякаме, ако искаме големи ръце? (резултати от проведено изследване)[quote author="antov12" date="1338822017"] Тренировка Б: Бицепса на другата ръка: 3-4 серии по 8-12 повторения, последвани…