ако искаш по-сериозни резултати трабва да я правиш.
Протеинточно това е , че не винаги успявам да си набавя количеството белтъчини от храна..…
Начинаещда , ще вкарам и него.
Начинаещпрез ден ако правя лежанка , набирания , раменна преса и клек ( във един…
НачинаещАми как е тогава?
Тренировка на лостЛично аз съм тренирал street fitnes , всеки ден съм се набирал и освен издръжливост…
Трибестан и алкохол ?пущай шушана и не му мисли толкова
не , напротив във комбинация със 100мл. уиски преди тренировка , можеш да се изстреляш…
Как да се отърва от стриите?За съжаление нямат премахване! Нито кремове ще помогнат, нито мазила и каквото и да е..…
Боси ли се къпете или с чехлиКато цяло предпочитам със чорапи + обувките, но зависи нали кой ден е.. иначе най-добре…
Намаляване на мазнините в бедрата?! Как да тренирам?Аз лично според мен 15 - 20 мин. спринтове след трен. ще свършат работа. Правиш…
Болка в коляното.не си загряла достатъчно. Пробвай да караш колело ( ако имате във фитнес залата). 5-10мин.
Кардио.
Кардио.
чисто качванена 19 съм , 175 - 80кг. за тренировките какво ви интересува?
чисто качванеТоест по - важно е количеството отколкото качеството?
Кога е най-подходящото време за кардио?Сутрин на гладно или след силова тренировка!
Имаме ли полза от бързите въглехидрати?Във момента чистя мазнини и се чудя дали е удачно след трен да хапвам малко…
Имаме ли полза от бързите въглехидрати?Бързи въглехидрати - сладките изделия.
Добър ли е хранителният ми режим?.