Sqnkata Sqnkov

[strong][color=red]13.07.14.[/color] [color=red]Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 5х10 тесни кофи - 5х10 бицепсови набирания -5х10…

[strong][color=red]10.07.14.[/color] [color=red] тренировка вкъщи [/color] Кофички с 6кг. - 4х15 широки лицеви с 6кг. -…

[strong][color=red]08.07.14.[/color] [color=red]Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 3х10 тесни кофи - 3х10 бицепсови набирания -…

[strong][color=red]07.07.14.[/color] [color=red]Тренировка Вкъщи [/color] Кофички - 4х15 кофички с 6кг. - 2х15 Широки лицеви -…

[strong][color=red]05.07.14. [/color] [color=green]Днеска малко волейбол и брейк [/color]:) [/strong]

[strong][color=red]04.07.14.[/color] [color=red]Тренировка вкъщи[/color] кофички - 5х10 корем на успоредка - 5х10 бицепс с 6кг -…

[strong][color=red]03.07.14. [/color] [color=green]Последните дни нямах много време за тренировки от сесията а и горещините ме…

[strong][color=red]24.06.14. [/color] [color=green]само преди лягане [/color] Широки лицеви - 1х30 Кофички - 1х20 [/strong]

[strong][color=red]23.06.14.[/color] [color=green]2 часа плажен волейбол малко брейк,стойки на раце и ходене ,чак целия ми гръб…

[strong][color=red]22.06.14. [/color] [color=green]Малко почивам последни дни в сесия съм и уча. [/color] [color=red]Тренировка [/color] Широки…

[strong][color=red]18.06.14. [/color] [color=green]Тез дни имам изпити и не ми е много до тренировки[/color] :) [/strong]

[strong][color=red]17.06.14.[/color] [color=green]Отново почивах[/color] [/strong]

[strong][color=red]16.06.14.[/color] [color=green]Почивка[/color] [/strong]

[strong][color=red]15.06.14.[/color] [color=red]Тренировка [/color] [color=green]Брейк и салта на плажа [/color]:) [/strong]

[strong][color=red]14.06.14. [/color] [color=red]Тренировка Лостове [/color] Широки набирани - 5х10 Бицепсови набирания - 5х10 Широки набирания…

[strong][color=red]13.06.14.[/color] [color=red] Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 3х10 Широки кофи - 2х15 Тесни кофи…

[strong][color=red]12.06.14.[/color] [color=red] Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 5х10 Тесни кофи - 5х10 Бицепсови набирания…

[quote author="ЖоретУ" date="1402483942"]Виждаш ли ефект от упражненията за корем?[/quote] [strong]Да ти кажа честно визуално е…

[strong][color=red]11.06.14.[/color] [color=red]Тренировка Вкъщи [/color] Кофички с 6кг. - 3х20 Широки лицеви с 6кг. - 3х20…

[strong][color=red]10.06.14.[/color] Широки набирани - 4х10 [color=green]Вървене и стойки на раце [/color][/strong]