на 31 години, ученик
[strong][color=red]13.09.14. [/color] [color=red]Тренировка вкъщи [/color] Кофички - 5х10 Широки лицеви - 5х10 диамантени лицеви -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]08.09.14. Тренировка [/color] вкъщи пирамида на велометара от 1 до 8 ниво на трудност като…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]05.09.14 Тренировка вкъщи [/color] пирамида на велометара от 1 до 8 ниво на трудност като…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]03.09.14. Тренировка [/color] лостове широки набирания - 4х10 тесни кофи - 4х10 бицепсови набирания -…
Дневникът на Sqnkata[strong]02.09.14. Тренировка вкъщи пирамида на велометара от 1 до 8 ниво на трудност като на…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]23.08.14. Тренировка лостове[/color] широки набирания - 5х10 бицепсови набирания - 5х10 кофички - 10х10 корем…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]22.08.14. Тренировка вкъщи [/color] кофички - 5х15 широки лицеви - 5х15 бицепсови лицеви - 5х15…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]19.08.14. тренировка [/color] лостове широки набирания - 5х10 кофички - 10х10 бицепсови набирания - 5х10…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]17.08.14. Тренировка вкъщи[/color] Широки лицеви - 4х15 диамантени лицеви - 4х15 бицепс с 6кг. -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]11.08.14. Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 5х10 тесни кофи - 5х10 бицепсови набирания -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]09.08.14.[/color] [color=green]час и половина баскет [/color]:) [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]08.08.14. Тренировка Вкъщи [/color] Широки лицеви - 4х20 Диамантени лицеви - 4х20 Коремни - 2х50…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]07.08.14. Тренировка Лостове[/color] Широки набирани - 5х10 Тесни кофи -5х10 Бицепсови набирания - 5х10 Широки…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]06.08.14. Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 2х10 широки кофи - 2х10 Бицепсови набирания -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]05.08.14. [/color] [color=red]Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 3х10 тесни кофи - 3х10 бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]30.07.14. тренировка вкъщи [/color] Кофички - 2х20 широки лицеви - 2х20 бицепсови лицеви - 2х20…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]28.07.14. Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 5х10 тесни кофи - 5х10 Бицепсови набирания -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]25.07.14.[/color] [color=red]Тренировка Лостове[/color] Широки набирания - 5х10 тесни кофи - 5х10 бицепсови набирания - 5х10…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]22.07.14. Тренировка лостове [/color] Широки набирания - 5х10 тесни кофи - 5х10 бицепсови набирания -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]21.07.14. [/color] Широки набирания - 4х10 Широки кофи - 4х10 [/strong]