Sqnkata Sqnkov

[strong][color=red]05.03.15.[/color] Тренировка вкъщи днеска тренирах Cardio Power & Resistancе от програмата Insanity workout ето и…

[strong][color=red]03.03.15. [/color] Тренировка от същото приложение 13 упражнения 13 рунда по 30 секунди 10 секунди…

[strong][color=red]02.03.15. [/color] [color=green]тренировка от едно приложение на телефона [/color] 13 упражнения 13 рунда по 30…

[strong][color=red]13.02.15. Тренировка Вкъщи [/color] Широки лицеви - 5х20 Диамантени лицеви - 5х15 бицепс с 6кг.…

[strong][color=red]12.02.15. тренировка вкъщи [/color] Широки лицеви - 5х20 Диамантени лицеви - 5х15 бицепс с 6кг.…

[strong][color=red]06.02.15. Тренировка Вкъщи [/color] Широки лицеви - 5х20 диамантени лицеви - 5х10 щангистко клякане -…

[strong][color=red]04.02.15. Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 5х 10/5/5/5/10 Тесни кофи - 5х 10/5/5/5/10 Бицепсови…

[strong][color=red]Тренировка Лостове 02.02.15.[/color] Широки набирания - 5х 5/5/5/5/5 Тесни кофи - 5х 10/5/5/5/10 Бицепсови набирания…

[strong][color=red]Тренировка Лостове 01.02.15 [/color] Широки набирания - 5х 5/5/5/5/5 Тесни кофи - 5х 10/5/5/5/10 Бицепсови…

[strong][color=red]30.01.15 Тренировка вкъщи [/color] Широки лицеви - 5х 15/10/10/10/15 щангистко клякане - 5х 15/10/10/10/15 Диамантени…

[strong][color=red]Тренировка Лостове 29.01.15[/color] Широки набирания - 5х 5/5/5/5/5 Тесни кофи - 5х 10/5/5/5/10 Бицепсови набирания…

[strong][color=red]Тренировка Лостове 25.12.14[/color] [color=green] Весела коледа на всички :)[/color] Широки набирания - 5х 10/5/5/5/10 Тесни…

[strong][color=red]22.12.14. Тренировка [/color] Лостове Широки набирания - 5х 10/5/5/5/10 Тесни кофи - 5х 10/5/5/5/10 Бицепсови…

[strong][color=red]Тренировка 18.12.14. Лостове [/color] Широки набирания - 5х 10/5/5/5/10 Тесни кофи - 5х 10/5/5/5/10 Бицепсови…

[strong][color=red]Тренировка 16.12.14. Лостове [/color] Широки набирания - 5х 10/5/5/5/10 Тесни кофи - 5х 10/5/5/5/10 Бицепсови…

[strong][color=green]месец и половина някъде не съм писал в дневника си,понеже не ми се тренираше много…

[strong][color=red]06.10.14. Лостове[/color] Широки набирания- 3х10 тесни кофи -3х10 бицепсови набирания - 3х10 широки кофи -…

[strong][color=red]19.09.14. Тренировка [/color] Лостове Широки набирания - 4х10 Тесни кофи - 4х10 бицепсови набирания -…

[strong][color=red]18.09.14. Тренировка [/color] Вкъщи Кофички - 4х10 широки лицеви - 4х10 диамантени лицеви - 4х10…

[strong][color=red]15.09.14 Тренировка [/color] Вкъщи пирамида на велометара от 1 до 8 ниво на трудност като…