на 31 години, ученик
[strong][color=red]20.05.14. [/color] [color=green]Днеска почивах[/color] [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]19.05.14.[/color] [color=green]Днес ставам на 20 yee :D[/color] [color=red]Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 5х10 тесни…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]18.05.14. [/color] [color=green]Тренировка салта и разцъкване по лостовете[/color] :D [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]17.05.14.[/color] [color=green]Тренировка [/color] [color=red]Лостове [/color] Широки набирания - 2х10 Тесни кофи - 2х10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]16.05.14.[/color] [color=green]Днеска играх волейбол и малко рефлекси тренирах.[/color][/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]15.05.14[/color] [color=green]Днес нямах време,изпращахме абитюренти :D [/color] [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]14.05.14.[/color] [color=green]Днес почивка[/color] [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]13.05.14. Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 5х10 тесни кофи - 5х10 бицепсови набирания -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]12.05.14. [/color] [color=red] Тренировка Вкъщи [/color] Кофички - 5х20 широки лицеви - 3х20 диамантени лицеви…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]11.05.14. [/color] [color=green]Днеска тренировка на плажа салта,около час и половина.[/color][/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]09.05.14.[/color] [color=green]нямах време за тренировка [/color][/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]08.05.14.[/color] [color=green]днеска поне 13/14км. разходка пеша си направих [/color]:D :D [color=red]Тренировка Лостове [/color] Широки набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]07.05.14.[/color] [color=green]Нямах време за тренировка само левел 3 от клиповете за корем[/color] [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]06.05.15.[/color] [color=green]Днеска пак почивам[/color] [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]05.05.14.[/color] [color=green]Днеска ппочивка Само от клиповете за корем левел 3[/color] [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]04.05.14.[/color] [color=green]Днес около час и нещо на плажа Тренировка салта.Доста съм задобрял вече уеее.[/color] :D…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]03.05.14. [/color] [color=red]Тренировка Лостове [/color] Широки набирания - 5х10 Тесни кофи - 5х10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]02.05.14.[/color][color=green] Не съм тренирал. [/color][/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]01.05.14. [/color] [color=red]Тренировка [/color] Широки лицеви - 2х40 Кофички - 3х10 Бицепс с 6кг. -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]30.04.14.[/color] [color=green]Не съм тренирал.[/color][/strong]