на 31 години, ученик
[strong] [color=red]10.04.14.[/color] [color=green]Рамото ми се подобрява бавно [/color]:) [color=red]Тренировка[/color] [color=green]Направих само левел 1 от вчера…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]09.04.14. Тренировка [/color] Коремни преси - 2х50 [color=green]И от клипа направих 8минутната тренировка[/color] :) [/strong]…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]07.04.14.[/color] [color=green]Една седмица си давам почивка за рамото без да тренирам.Дано да се възстанови[/color] :/[/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]06.04.14.[/color] [color=green]Днес се прибрах от шабла и имах работа през деня.[/color][/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]05.04.14.[/color] [color=green]Днес почивах заради рамото а и обикалях цял ден и вечер,около 4 се озовах…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]04.04.14.[/color] [color=green]Още ме боли рамото и плешката едвам правя кофички :/ [/color] [color=red]Тренировка Вкъщи [/color]…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]03.02.14. [/color] [color=red]Тренировка Вкъщи [/color] Широки лицеви - 5х20 Бицепс с 11кг. - 2х6 Накланяне…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]02.03.14.[/color] [color=green]Нямах време за тренировка [/color]:) [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]01.04.30 [/color][color=green]Днес ритах малко и направих първата си баня за този сезон.[/color] :D [color=red]Преди лягане…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]01.04.30 [/color][color=green]Днес ритах малко и направих първата си баня за този сезон.[/color] :D [color=red]Преди лягане…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]31.03.14.[/color] [color=green]Вчера от падането ми имам малко болки в рамото и плешката.Не мога да правя…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]30.03.14. [/color] [color=green]Днес около 3 часа и половина играх волейбол в морската и после бях…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]29.03.14. [/color][color=green]Нямах време за тренировка.[/color][/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]28.03.14. [/color][color=green]Малко почивка и малко ритах днеска.[/color] [/strong]
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]27.03.14. [/color] [color=red]Тренировка [/color] [color=red]Вкъщи [/color] Кофички с 6кг. - 5х20 Коремни на успоредка -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]26.03.14. [/color] [color=green]Днес се занимавах с колата и нямах много време,но имах възможност малко да…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]25.03.14. [/color] [color=green]За добро утро[/color] Широки лицеви - 1х30 Диамантени лицеви - 1х30 Кофички -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]24.03.14. [/color][color=green]Днес изпращахме майка замина за Германия и с колата се занимавах малко освежаване. [/color][/strong]…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]23.03.14. [/color][color=green]Днес приятелката ми се върна от Китай. [/color] [color=red] Преди лягане [/color] Широки лицеви…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]22.03.14. [/color][color=green]Днес малко почивка [/color]:) [/strong]