на 31 години, ученик
[strong][color=red]05.02.2016[/color] Тренировка вкъщи Пирамида от: широки лицеви - 20/25/30/25/20 диамантени лицеви - 10/15/20/15/10 планк -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]04.02.2016[/color] тренировка лостове пирамида от: Широки набирания - 5/7/10/7/5 Тесни кофи - 5/7/10/7/5 Корем -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]12.01.2016[/color] тренировка лостове Широки набирания - 5х5 Тесни кофи - 5х5 Бицепсови набирания - 5х5…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]11.01.2016[/color] тренировка лостове Широки набирания - 5х5 Тесни кофи - 5х5 Бицепсови набирания - 5х5…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]10.01.2016 [/color] Тренировка лостове Широки набирания - 4х10/10/5/5 Тесни кофи - 4х10/10/5/5 Бицепсови набирания -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]21.10.15. Тренировка Лостове[/color] Широки набирания - 3х5 Тесни кофи - 3х10 Бицепсови набирания - 3х5…
Дневникът на Sqnkata[strong] [color=red]18.09.2015.[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 2х10 Тесни кофи - 2х10 Бицепсови набирания -…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]17.09.2015.[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 2х10 Тесни кофи - 2х10 Бицепсови набирания - 2х10…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]12.06.15.[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 3х 10 Тесни кофи - 3х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]10.06.15.[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 2х 10 Тесни кофи - 2х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]04.06.15.[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 4х 10 Тесни кофи - 4х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]03.06.15[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 4х 10 Тесни кофи - 4х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]29.05.15.[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 4х 10 Тесни кофи - 4х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]25.05.15.[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 5х 10 Тесни кофи - 5х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]21.05.15.[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 5х 10 Тесни кофи - 5х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]20.05.15.[/color] тренировка лостове Широки набирания - 5х 10 Тесни кофи - 5х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]12.05.15[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 5х 10 Тесни кофи - 5х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong][color=red]08.05.15[/color] Тренировка Лостове Широки набирания - 4х 10 Тесни кофи - 4х 10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata[strong]29.04.15. Тренировка Лостове Широки набирания - 5х 10/10/5/10/10 Тесни кофи - 5х 10/10/5/10/10 Бицепсови набирания…
Дневникът на Sqnkata28.04.15. Тренировка лостове Широки набирания - 5х 10/5/10/5/10 Тесни кофи - 5х 10/5/10/5/10 Бицепсови набирания…