SvetoslavS
3000 калории от които 600 да са от протеин(150 гр.). Останалите 2400 да са от…
Има ли значение как се постига калориен дефицит?Правя ги и двете в комбинация, но повече разчитам на орязване на храната Кардио сесии…
Прием на протеинВиж какъв трябва да ти е дневния прием на протеин и ако установиш, че не…
Моля за съвет за отслабване[quote author="Carbohydrate" date="1497446476"][quote author="SvetoslavS" date="1497445892"]На мен ми харесва. Научи се и как се смятат калории,…
Моля за съвет за отслабване[quote author="Павлина Радева" date="1497446496"]Ами реално аз по рано бях написала че опитах едно приложение което…
Моля за съвет за отслабванеНа мен ми харесва. Научи се и как се смятат калории, колко ти е TDEE-то…
Моля за съвет за отслабване[quote author="Вероника Налбатска" date="1497425109"]Струва ми се, че в действителност ядеш малко и по-конкретно - белтъчините…
Шейк Wellness от ОрифлеймТова нещо е с чудовищна надценка. Направо не е за вярване. 67 лева за 420…
Излишни килограмиЧовек не става дебел от плодове и зеленчуци.
Невъзможност за достигане на нормално теглоНещо не разбрах болест ли някаква искаш да лекуваш или искаш да качиш кила? Ако…
Проблем с месото и покачване на мускулна масаНе е задължително да ядеш месо. Не знам кой ти е казал че трябва да…
Спорт ли е фитнесът?Фитнеса? Да нямаш предвид бодибилдинга?
Съвети, мнения - хранене и тренировки[quote]Би ли ми предложил, според теб по-правилен начин на хранене?[/quote] Правилния начин е всяко хранене…
Съвети, мнения - хранене и тренировкиХраненето ти е пълна трагедия.
Зали с топла вода в източна София[quote author="dims" date="1494593499"][quote author="SvetoslavS" date="1494469432"]Флайс в Младост 4.[/quote] А дали е така и в другите…
Как да отслабнаЯж по-малко и се движи повече. Колко малко? Почни с 2200 калории на ден. По-голямата…
Кои са ви любимите упражнения?Набирания с тежести. Чувствам се като животно.
Зали с топла вода в източна СофияФлайс в Младост 4.
нужда от съвет"60 кг на лоста" се разбира като 60 кг + лоста (който е 20 кг).
нужда от съвет80 кг раменна преса за 8 повторения си е впечатляващо постижение ако питаш мен. Ти…