SvetoslavS

Яж по-малко.

Успех!

Има хора тренират без ръце, крака и т.н. Малко ми е странно как инструктор е…

Никой не ти е длъжен че да ти се оправдава - докато ти самата не…

Аз бих ти препоръчал да оставиш везната и майфитнеспал-а за известно време и да си…

[quote]вторник - бицепс[/quote] Това не е готино.

Разгледах ти снимките. Много си далече от "скелет на батерии" и "ходеща мотика". Изглеждаш ми…

Вероятно ядеш твърде много въглехидрати, недостатъчно протеин и не тренираш правилно.

В блендер слагаш: 1 л прясно мляко половин тарелка пилешки гърди(от лидл) 200 гр овес…

[url=http://nazjedenie.sk/wp-content/uploads/2015/01/Linessa-Cottage-cheese-small.jpg]Cottage Cheese[/url] Има го в лидъл за 1,5 лв кофичката. 156 калории и 26 грама…

Най-добре си брои калориите защото и на нисковъглехидратна диета пак трябва да си в калориен…

Всяко нещо, което ти ускорява сърдечния ритъм е кадио.

Намали въглехидратите до 50-100 гр на ден и за 3-4 дена ще си върнеш предишната…

Трябва да приемаш по-малко калории от колкото изразходваш.

"нямам никакво време за фитнес" Not going to make it. Im sorry son.

Аз бих го направил със соеви кубчета - 50гр. протеин за 50 стотинки. Освен това…

[quote author="Теди Илиева" date="1460758899"]Хапвай здравословна храна в прилични количества, тренирай редовно, нещо което ти харесва…

Ако ядеш 3000 калории и не качваш има два варианта: 1.Бъркаш сметките и в действителност…

[quote author="Momchil Srednqshki" date="1460445265"] кг ми не са от много ядене и застояване. [/quote] Ами…

Аз взимам винаги по-голямата стойност и карам с нея. Или ако е много драстична разликата…