no_smoking

Добре.Общо взето ми стана ясно значи изварата ще я ям преди лягане може би направена…

А кога да го пия Този шейк.И ако можете да ми обясните с 2 думи…

А кога да го пия Този шейк.И ако можете да ми обясните с 2 думи…

ясно благодаря ви значи първия шейк със сигурност няма да го правя,но ще пробвам втория…

ми нямаше да питам ако можех.истината е че ем неискам да тренирам,ем немога да си…

за момента повече ме интересува друго.при положение че при набиранки ме боли а при кофички…

[quote author="tra^la^la" date="1244049146"]6 серии кофички ги правиш час и половина :gulp: :gulp: :gulp: :gulp: адски…

ПОПРАВЕНО Е!Не съм се съобразил,писал съм го както ми е по лесно...Грешка която няма да…

Ами някакви препоръки по колко време да почивам,между сериите и упражненията.Сега правя по около 16…

а има ли разлика къде закачам тежеста (НА КРЪСТА,НА ГЪРБА КАТО РАНИЦА,НА КРАКАТАЯ...)

Аха! Значи да правя тренировките с тежести,който ми позволяват 3серии по 3 повторения или 5…

пич обясни ми къде по дяволите го събираш това ядене O_O.И от къде имаш толкова…

човек съществува и такъв вариян да не разбираш английски :) затова ще те помоля да…

добре,а някой ще каже ли какво друго да разтягам и по какъв начин,освен краката...

Благодаря....Доста сте активни...

Да прав си,не уточних..Имах в предвид разтягане на краката в шпагат и по другите начини.

О,не.Силовото в никакъв случай немога да претендирам,че го правя правилно.Значи все още немога да си…

Аз лично незнам,как си представяте,че с лостове неможеш да изградиш едно,повече от перфектно тяло.Трябва ти…

Аз също съм за лостовете!!Ставаш по жилав.От фитнеса се става тромав,според мен.Аз тренирам 5 дена,като…

няма ли някой да предложи нещо с което да третирам болката ?