Сутрин пробвай въгл. + протеин (и кафе ако пиеш) Обяд протеин + въгл (месо +…
Дали ще постигна желания ефект и целите ми?Не се отказвай и помни ,че отслабването е процес. Иска се много време, труд и…
Дали ще постигна желания ефект и целите ми?Приемай дневно по минимум 174 гр. протеин. 15 кг за 3 месеца мисля са много.…
Помощ за хранителен режимКолко ккал. са близо това? Гледай да си с -500 ккал. в дефицит. :) Храната…
Имам питане за тренировки/хранене :)[quote author="Cvetan Petrov" date="1392371409"]защо да не яде боб и леща ???? БОБ - Белтъчини-23.58 г…
Имам питане за тренировки/хранене :)Ето какво ти предлагам пък аз. :) Минимум 100 гр. въглехидрати на ден. Не яж…
Имам нужда от помощ, за хранителен режим[quote author="Master Admin" date="1391892647"][quote author="Stiliyan Goshev" date="1391890070"]....... Ами за жалост трудно ще намериш продукт който…
Имам нужда от помощ, за хранителен режимАз ти препоръчвам за закуска или: - Плодове - Овес - Хляб + (сирене, крема…
Какво Ви е мнението и евентуално какво бихте ме посъветвали отностно моя хранителен режим ?!Банана от всички плодове най-бавно се усвоява. Смиля се за 60 минути.
Изготвяне на хранителен режим за отслабване.Аз ти препоръчвам да не започваш НВД, ами РБД. Причини: По-лесно се спазва; Няма постоянно…
Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?Аз вече от близо месец съм си на "мой-режим". Ям си въгл. на воля просто…
Моята НВДТря ти ВВД ... няма кво да губиш почвай си я от сега и почвай…
Салатите броят ли се в общия калориен прием?Е не мисля ,че когато сложиш малко зехтин тря си правиш сметките! Та вие какво…
Салатите броят ли се в общия калориен прием?Ами зависи какви салати. Салата от домати, краставици, маруля, зеле не е нужно да се…
Втори опит - програма за отслабванеБе брат отново тия плодове :D Няма да ти дърдоря отново просто си отвори старата…
Помощ за НВДТвърде много въглехидрати..добави повече мазнини. Аз лично когато се чистех да ти кажа въглехидрати само…
Какъв хранителен режим да предприема?Аз съм съгласен с Борислав. Не мисля ,че си за диети защото ефекта няма да…
Моята НВД - Мнения и препоръкиСложи извара, бадеми, орехи, масло в диетата. Успех
Хранителен режим + L Carnitine + Тренировка?Много е прав summertime! Послушай го и се поразрови в форума и сайта защото има…
Хранителен режим + L Carnitine + Тренировка?Кольо е напълно прав. Махни тия плодови млека, мюслита и т.н. Намали въглехидратите и увеличи…