Абе не е много по темата, но когато свалях килограми за състезания и изпадах в…
При тези факти на къде да продължа?Качвай килограми. Кур и смърт за пресата - лято с преса не е филм. Нито…
Сърдити старчетаВъпреки че съм интергалактически шампион по шах, не бих желал да се сбия с чичо…
Нужда от калорийИмаш нужда от часове по български, прЕател. Остави калориите за после.
Тренировки извън зала?Даже няма да си правя труда да ти чета темата, но пък най-добрата тренировка извън…
ЛординариоПапарашка снимка на гърдите на господин АЛЕЙТ(без точките). Въпреки лошото качество, пак е по-добре от…
ТренировкаСладък си :*
Постоянно запушен нос.Намери си няколко кестена, е такива - http://www.hobyto.com/data/image/HapkaPiika/Hraneneto/Chestnut159.jpg и ги разпръсни из помещенията, където седиш.…
Качване на маса - фитнес, кикбокс, хранене и т.нПод базови движения какво точно да разибрам - тяга, лег, клек? Какво още да правя,…
Овесените ядки - как да ги направя по-вкусниТо ясно ако може ще ям само паржоли, но просто нямам финансовата възможност :) Иначе…
чували ли сте за програмата "afterburn" на Mike Chang?Няма да е зле някой да даде повече информация, а не само леки подигравки...
Перфектните упражнения за гръбПрав си.Как звучи оптимални за поставените ми цели тогава? Иначе набирания правя, но по 3-4,…
Въпроси отностно изграждане на коремни мускули, гърди и здрави ръце.Под ядене много се няма предвид да гъчиш по 1-2 шоколада на ден.Яж много, но…
Избутване на дъмбели от легПри мен пък е точно обратното - при лег с щанга рамото ми направо отказва…
Go hard or go home !Абе чудно ми е какво правите жълтъците?Гледам по-здравите и едри мъже ядете по 10-12 белтъка…
как да направим мускули у дома?Абе те на 13 вече си съдират пениса от ножки, ти за вдигането се притесняваш…
Системи за сила: 5х5Ако започна тази програма тялото ми ще се оформи ли, защото съм леко мазен и…
Дневник[2015] - блуждаем сиЗащо не закусваш?
Упражнения за разширяване на гърбаНе ходя на зала, а набирания не мога да правя.