на 36 години
На първо място трябва да си прегледаш техниката- всеки път щом има нещо такова (и…
Front squat-Thruster-Push Jerk[quote author="Vic" date="1333451463"]Идеята е да можеш поне първия рунд да изкараш ненакъсан и да не…
Front squat-Thruster-Push Jerk[quote author="Vic" date="1333450376"]Тръстъри веднага след преден клек? Хм... Не бих го конструирал така комплекса. По-скоро…
Sunrise logДнес щанги. Нещо не ми минава напълно гърба, по-малко е де, но ми пречи. На…
Гумирани тежести[quote author="Valdis" date="1333196968"]Гумирани?[/quote] Да, питал съм ги. Дори за поръчка над 2 000лв правят отстъпка.…
Гумирани тежестиАз също се интересувам, но за сравнение новите дискове от завода в нови искър са…
Щангьие[quote author="valerious" date="1333189030"]Тренировка: Снач с клек: 3х3 @ 40 Clean and jerk 2 @ 60…
Sunrise log[quote author="Марин Маринов" date="1333111648"]какво е това 34-22. Едното трябва да е времето за което си…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1333108509"] След 3, ама явно това са били минутите на самия кръг…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1333102073"][quote author="Sunrise Warrior" date="1333101747"] Пулс:[/b]9мин- 13мин; 34?->22? [/quote] След 4 минути ли…
Sunrise logТреската на гърдите ми се засили от онзи ден, не знам кога ще мине :)…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1333010085"]Просто въпросче след време става просто проба, просто пробата става просто разнообразие,…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1333009578"][quote author="Sunrise Warrior" date="1333009426"] Абе какво мислите http://www.youtube.com/watch?v=aAVGWiehUEs (2.30min)- по-добра алтернатива ли…
Sunrise logПлуване 6x50 загр 8х25 кроу с обръщане 6х25 кроу техника 4х50 кроу с дъска 12х25м=300м…
Sunrise logЩе слушам бе как :)... но времето ще покаже. След трена малко усещам кръстчето, но…
Sunrise logДнес щанги 1. загрявка- стави, разтяжки, размачквания, 1кръг с по-малко тежести и повторения за загрявка…
Sunrise logСега ще ти пиша няколко любовни писма :D Днес щанги 1.преден клек- 5х3- 105,105,105,105,110 2.кръг…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1332746118"]Уби ма...с камъни...тва как го измисли ??? Не съм вярвал, че ще…
Тифтера на Чича Ти[quote author="Infernaloverkill" date="1332708843"]Аз мога да ти кажа къде в СФ има вериги от малки мизерни…
Sunrise logидеята му беше: 1. клек- 3х8-> 4х5-> 5х3-> 10х1 2. кръг- силова издр-> силово-скоростна ->…