на 36 години
[quote author="Светослав Тодоров" date="1405608967"]900 метра е общото изминато разстояние нали?[/quote] станала е грешка- 450м са…
Открито състезание по вдигане на тежести за аматьори - 27 април 2014Отново страхотна инициатива, дано се случва все по-често! Според мен гласността и интересът може да…
Продавам Гладиатор Kettler Classic 100Това за 100лв няма кой да го вземе, ти му искаш 500...
Sunrise logСкоро не съм писал, но като си пиша сам известно време и губя интерес :)...…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="slavko" date="1357718239"] 2. Клек над глава Силово обръщане от вис : 6х2 на 90кг.…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1357716037"]20130108 1.Гребане на Концепт 1 км. 03:28 [/quote] Къде намери работещ концепт? на…
Митко тренираЗдрасти Митак, а хляб и сладки(захарни изделия) никога ли не ядеш? (поздравления ако е така)
Sunrise log[strong]04.01.12- Издръжливост[/strong] Загрявка- 5 мин Кръг: 48мин (без нормирани почивки) Вход: 20бърпита 1. сталкер- 2х20kg…
Sunrise log[strong]31.12.12- Сила[/strong] Сила: ... 1. Широка тяга- ... 3х1@120 2. Военна преса- 20,40,50,60,60,60kg 3. Широка…
Sunrise log[quote author="valerious" date="1357130097"]Ем да ве, джасай след тренировката направо :) Манна небесная : ))[/quote] Мерси,…
Sunrise log[strong]02.01.12- Издръжливост[/strong] Загрявка- 11 мин Кръг: 63мин (без нормирани почивки) Вход: 20бърпита 1. сталкер- 2х20kg…
Sunrise log[strong]29.12.12- Издръжливост[/strong] Загрявка- 5 мин Кръг: 60мин (без регулярни почивки) Вход: 20бърпита 1. сталкер- 2х18kg…
ЩангьиеПонеже гледам правиш неща, които не са ми понятни до момента, но смятам да ги…
Sunrise log[strong]27.12.12- Сила [/strong] Загрявка и вработване Сила (суперсерии- 5,5,5,3,3,1,1,1): >Преден клек- 40, 60, 80, 100,…
Sunrise log*дублиран пост
Sunrise log[strong]26.12.12- Издръжливост[/strong] загрявка- 5мин Кръг: 4х макс повторения за 1мин от всяко (16мин общо) -изхвърляне…
Sunrise log[strong]25.12.12- Издръжливост[/strong] загрявка bottom-up KB press, OH KB lunge Куплет: -OHS 50kg- 21-6 -burpees- 21-6…
Sunrise log[strong]23.12.12- Сила [/strong] Загрявка и вработване-15min Сила: 1. максимално широка тяга (с малки дискове, от…
Sunrise logДнес четох малко за хранене. Хората разправят- стрес-> кортизол-> понижаване на инсулиновата чувствителност и оттук…
Sunrise log[strong]21.12.12- Издръжливост[/strong] Загрявка- 20 мин Кръг: 43мин (без регулярни почивки, където има + серията е…