на 36 години
[strong]Трен Б[/strong] [strong]Лег[/strong] с раменен хват (дроп серия) [strong]/[/strong] [strong]Преден Клек[/strong](дроп серия): -110кг 1, 100кг…
Sunrise log[strong]Трен А[/strong] [strong]Загрявка:[/strong] -стави, кръг собствено тегло, комплекс 5,6упр, загр серии, мачкане с топка, разтягане…
Sunrise log[strong]Трен Б[/strong] [strong]Лег[/strong] с раменен хват (дроп серия) [strong]/[/strong] [strong]Преден Клек[/strong](дроп серия): -110кг 1, 100кг…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тук[quote author="Lachezar Tomov" date="1342645316"]Повечето аргументи, които съм чел срещу кросфит са именно в тази насока…
Митко тренира[quote author="Redalex" date="1342642755"]трябва да пуснеш същите косми под мишниците и ще стане работата ;)[/quote] тва…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1342591567"]"Обмислям зимата да карам с летни гуми..."[/quote] Слаб съм в метафорите, така…
Sunrise log[strong]Трен А[/strong] 3х: -5 обръщане прав- 80кг 5- 80кг 5- 80кг 5 -5 тръстер- 65кг…
Sunrise logХайде, че не съм писал от много време... [strong]Трен Б[/strong] лег с раменен хват (дроп…
Sunrise log[strong]Трен А[/strong] 3х: -5 обръщане прав- 80кг 5- 80кг 5- 80кг 3/60кг 2 -5 тръстер-…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1341490714"]Теоретично - да, но това зависи само от теб. И "нещо" за…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1341489984"]Не барай нещо, което не си опитал, пък изглежда добре ;)[/quote] Т.е.…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1341488396"]Не. По-скоро нещо като обръщане - тръстър - обръщане/изтласкване от земя...[/quote] Ок…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1341487885"]првите 3х5 в А нещо не ми се вързват много...я пак опитай…
Sunrise log[color=green]Програма[/color] (очевидно приемам критика- опитах се да направя комбинация между трен на Славко, Вито,Сашо и…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="Витан" date="1341485030"]1. Преден клек: 4х 8х 100 кг; 2. Сумо тяга: 4х 8х 150…
Sunrise log[quote author="Infernaloverkill" date="1341480695"]не бих казал, на тичането съм мега посредствен, под 24 минути например не…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1341473441"]Нещо грешиш някъде. В началото( с високите бройки) тръгна добре, после почнаха…
Sunrise log[quote author="Infernaloverkill" date="1341441445"]и аз съм вдигал такива пулсове. Утре на баира ще засека точно..но като…
Sunrise log[strong]Тест 5[/strong] -[strong]Cindy[/strong](5 kipping pull up 10 push ups, 15 air squats) -[strong]Results:[/strong]17 rounds; [strong]Пулс:[/strong]…
Sunrise log[quote author="James Hinks" date="1341298358"]Хм, сигурен ли си в резултата ??? ;)[/quote] Е очевидно не съм,…