tomboxer

тихо тиши, не го издавай, ще пазим ванката ;2;3

[color=green]13/12/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Клек - загряваща на 50, серия на 90, 6х100, 6х110, 3х120 2.…

[color=green]12/12/2013[/color] Бърза тренировка за днес - Гръб: 1. Набирания (широк надхват,пред гърди) - 15,15,10,10,10,10хСТ 2а.…

[color=green]11/12/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1А. Френско - 8х42.5кг, 10,10,10х37.5кг 2А. Бицепсово с дъмбели - 8х20кг, 12,12,12х15кг 3Б.…

Благодаря много, Nacheff! :)

[quote author="Nevergiveup" date="1386525274"]Добрее бее машина![/quote] Мъчиме се, брат :)

[color=green]08/12/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - [strong]8х90[/strong]!!, 4,5,6х95,90,80кг 3 трисета от: 2. Полулег с дъмбели -…

Забраванко :D Прилична си е тренировката, особенно на френското си разцепил:)

[color=green]07/12/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 4 трисета от: 1. Военна преса - 50х5, [strong]5[/strong],[strong]5[/strong],[strong]5[/strong]х[strong]60[/strong]кг 2. Разтваряне встрани -…

[quote author="Boby_" date="1386138366"][quote author="tomboxer" date="1386107663"] ...ще го карам с 8-10 пов... ще гледам да се…

[color=green]03/12/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег (тесен хват) - 8х80кг, 6,6,6х70кг 2А. Френско - 8х40кг, 10,10,10х32,5кг 3А.…

Честит Рожден Ден! :)

[color=green]02/12/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег с дъмбели - 1 загряваща с 20кг, 12,[strong]12[/strong],8,8х25кг,30кг,30кг,30кг 2. Машина за…

Ае Ванка.. тоз Тишакиса ташак си прави.. изгорял му компа :D ХАХХАХАХАХАХ

[color=green]30/11/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Гребане с щанга (надхват) - 5х100кг, 5х100кг, 5х100кг, 5х100кг 2. Набирания (надхват,малко…

Много силни думи!!! Искрено се надявам да се оправите!!! :)

5-ца на 160кг гребане.. много си як,брат! Желая ти успех от все сърце с подготовката…

[color=green]27/11/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1. Лег - [strong] 8х90кг[/strong],[strong]3х100кг[/strong],3х90кг,6х80кг 2. Лег с дъмбели - 8х25, [strong]6х30кг[/strong],6х30кг,6х25кг 3.…

Всички сме така, брат.. тия плочки :D Мине ли зимата, както каза Боби, ще изпилим…

[color=green]26/11/2013[/color] [size=4][strong]Тренировъчен:[/strong][/size] 1а. Френско - 10,10,8,8х32.5,37.5,40,40кг 2а. Бицепсово сгъване с дъмбели - 8,8,10,10х20,20,15,15кг 3б. Чукчета…