tomboxer

Страшен си Велико.. напомняш за топлите дни на лятото с тея салатки :)))

От тренировката съм в страшна мускулна на трицепса и бицепса.. а на бицепса не бях…

[strong][size=4][color=green]16/01/2013[/color][/size][/strong] Френска преса 1 загряваща, 10,10,8,6х27.5,27.5,27.5,30кг Разгъване на скрипец с въже 8,8,8х4,5,5 плочки + дроп…

-

Как ги правите тези ръце, доста добри.. :) Много си добре,Кристияне! Ако не те мързи…

[color=green][size=4][strong]12/01/2013[/strong] [/size][/color]Набирания (тясно) - 6,6,6хСТ Гребане с дъмбел - 8,8,8х27кг,35кг,37.5кг Гребане с Т-щанга - 8,8,8х40кг,40кг,45кг…

Не се джънкайте сега за една лежанка де .. :) Кольо, нищо съществено не ме…

Благодаря много за съветите! :) Ако някои има още какво да каже по-темата, нека пише.…

Честит Рожден Ден,Вито! Здраве,щастие,късмет и любов! :)

Честит имен ден! Жив,здрав,много успехи и все така да разцепваш щангите! :)

Честит имен ден! Жив и здрав,Ванка! :) И все така ексцентрично да пишеш. :D

Честит имен ден! От всичко по много ти пожелавам! :) П.П Много именници сте бе..…

Честит имен ден! Много успехи и безаварийни тренировки! :)

Честит имен ден! Много здраве,щастие и сбъднати мечти!

Тренировка: Набирания 8,5,5,5хСТ Вертикален скрипец с V ръкохватка 8,8,8х7,8,8 плочки Гребане с дъмбел 8,8,8,8х32.5кг Мъртва…

За много години! Ще си го попълвам дневника, просто ся не го водя много редовно.…

ЗА МНОГО ГОДИНИ,СПОРТИСТИ!!!!!!! Нека всички бъдем живи,здрави,щастливи,усмихнати и силни! Тази година ще целя, както голяма…

Късмет наборе през 2013 и много да мачкаш! :)

Честит Рожден Ден! Желая ти много здраве,щастие,късмет и успехи през новата 2013г! Все така нахъсан…

Не знам за трицепса, но според мен гърдите ги претренирваш с 5 упражнения. :) Успех!