[strong]Понеделник, 14.10.13[/strong] Клек - 10 серии по 1 повторение със 180 кг, след 5-6 загряващи…
Пътят към силата[strong]Събота, 12.10.13[/strong] Обръщане - 5x20, 2x50, 2x60, 2x60, 2x60, 1x70, 1x70, 1x70 - тук не…
Пътят към силата[strong]Петък, 11.10.13[/strong] Тяга - 40x5, 40x5, 80x3, 120x3, 150x3, 165x3, 132.5 x5,132.5 x5, 132.5 x5…
Пътят към силата[strong]Сряда, 09.10.13[/strong] Днес реших да видя с какви тежести няма да ме боли на лежанката,…
Пътят към силата[strong]Понеделник, 07.10.13[/strong] Клек - 20x5, 50x5, 80x3, 115x3, 140x3, 160x3, 170x3, 145x7, 145x7, 145x5 -…
Пътят към силата[strong]Събота,05.10.13[/strong] Обръщане - 5x50, 5x60, 5x60 Раменна преса - 5x20, 4x20, 2x30, 1x40, 1x50, 1x60,…
Пътят към силата[strong]Петък, 04.10.13[/strong] Преден клек - 5xлоста, 5x50, 5x70, 5x70 - мисля да не го правя…
Пътят към силата[strong]Сряда, 02.10.13[/strong] Днес вработих само до 80 кг на лежанката, рамото пак ме заболя. Вчера…
Пътят към силата[strong]Понеделник, 30.09.13[/strong] Първи ден от новата програма, веднага се разбра, че трябва да намаля обема.…
Пътят към силата[strong]Петък, 27.09.13[/strong] Днес беше последната тренировка от 5x5, имах успех с нея, но е време…
Пътят към силатаЕто я:
Пътят към силатаНовата програма от следващата седмица е измислена, по метода на Стийв Пулчинела. Сложна работа е,…
Пътят към силата[strong]Сряда, 25.09.13[/strong] Пристигна ми нова пратка магнезий, че стария свъшваше. Сега ще имам поне за…
Ръцете не ми вървят изобщо , ЗАЩО? :)[quote author="владимир георгиев" date="1379614145"]Е , да де братле , но нормално ли е всичко да…
Пътят към силата[strong]Понеделник, 24.09.13[/strong] Клек - 5xлоста, 5x50, 5x80, 5x120, 5x140, 3x172,5 Лежанка - 8xлоста, 5x40, 5x55,…
Пътят към силата[strong]Петък, 20.09.13[/strong] Вчера се опита да ме хване настинка май, но не успя. Днес пак…
Пътят към силата[strong]Сряда, 18.09.13[/strong] И днес нямаше време за нормална тренировка, направих минимума: Тяга - 60x5, 100x2,…
Пътят към силата[strong]Понеделник, 16.09.13[/strong] Днес беше един от най-лошите ми дни в последната година, като цяло. Цял…
Пътят към силата[strong]Неделя, 15.09.13[/strong] Набирания - 5, 4, 4, 3, 2
Пътят към силата[strong]Събота, 14.09.13[/strong] Набирания, 5, 4, 3, 3, 2