[strong]Понеделник, 11.11.13[/strong] Днес бях мнго зле, тая седмица ще и почина и ще се наложи…
Пътят към силата[strong]Събота, 09.11.13[/strong] След тягата в петък, в събота винаги съм прекалено изтощен, за да направя…
Пътят към силата[strong]Петък, 08.11.13[/strong] Днес имаше едни извънредни лекции, поради което имах само 1 час в залата.…
Пътят към силата[strong]Сряда, 06.11.13[/strong] Лежанка - загрявка, след това 3RM - 3ка на 80, на 85, опитах…
Пътят към силата[strong]Понеделник, 04.11.13[/strong] Клек - загрявка, след това 3RM - 180кг, не беше пълно усилие, някъде…
Пътят към силата[strong]Събота, 02.11.13[/strong] Днес се изложих на пресите, но ще потръгнат. Те така или иначе вървят…
Пътят към силата[strong]Петък, 01.11.13[/strong] Тяга - загрявка, след това макс. Излезе 185 кг по чорапи и с…
Пътят към силата[strong]Четвъртък, 31.10.13[/strong] Днес малко "кардио" 3 рунда на симулатор на стълби, първия 3 минути, после…
Пътят към силата[strong]Сряда, 30.10.13[/strong] Лежанка - вработих до макс - 95 кг, раменете нещо ме боляха от…
Пътят към силата[strong]Понеделник, 28.10.13[/strong] Клек - загрявка, след това 1RM- 200 кг, като мислех, че на лоста…
Пътят към силата[strong]Събота, 26.10.13[/strong] Обръщане - преди него малко тяга до 100 кг да не ми тежи…
Защо тежкоатлетите (и не само) "викат" при вдигане на тежести?Аз искам да задам още един въпрос - викането не увеличава ли психологическата насоченост, или…
Пътят към силата[strong]Петък, 25.10.13[/strong] Тяга - загрявка, след това 5rm - 155 кг. Може би щях да…
Пътят към силата[strong]Сряда, 23.10.13[/strong] Лежанка - 5x20, 5x50, 5x60, 5x70, 5x80, 1x90 - бяха 2, но на…
Пътят към силата[strong]Понеделник, 21.10.13[/strong] Клек - загрявка, след това 5rm - 175 кг - беше истинки 5rm,…
Пътят към силата[strong]Събота, 19.10.13[/strong] Обръщане - 6 серии по 3 с 60 кг, фокуса беше да не…
Пътят към силатаЗа лежанката ще работя като спре да ме боли, в момента не мога да правя…
Пътят към силатаРаботя с каквото разполагам.
Пътят към силата[strong]Четвъртък,17.10.13 [/strong] Мъртва тяга - Няколко серии загрявка, след което работните: 10 серии по 1…
Пътят към силата[strong]16.10.13[/strong] Лежанка - 10x20, 8x20, 5x40, 5x50, 10x60, 10x65, 10x65 - нещо такова беше, не…