[strong]Вторник, 25.03.14[/strong] Раменна преса - 20x5, 25x5, 30x5, 40x3, 45x3, 50x3, 60x3+2 - на последната…
Пътят към силата[strong]Събота, 22.03.14[/strong] Клек - 20x5, 60x5, 70x3, 75x5, 90x5, 100x3, 110x5, 125x5, 145x5+1 - надявах…
Пътят към силата[strong]Петък, 21.03.14[/strong] Лежанка - 20x5, 40x5, 50x5, 60x3, 65x5, 75x5, 85x5+3 Лежанка с 50кг -…
Пътят към силата[strong]Сряда, 19.03.14[/strong] Забравих да напиша тренировката тогава, затова я пиша сега. Тяга - 75x5, 90x5,…
Пътят към силата[strong]Вторник, 18.03.14[/strong] Раменна преса - 20x5,30x5,40x3,40x5,50x5,55x5+2 Раменна преса с 30кг - 5x10 Набирания - 5…
Пътят към силата[strong]Събота, 15.03.14[/strong] Клек - 20x5,60x5,75x5,90x3,60x5,75x5,90x5 Клек със 75кг - 5x10 Румънска тяга със 90кг -…
Пътят към силата[strong]Петък, 14.03.14[/strong] Лежанка - 20x5,35x5,45x5,55x3,35x5,45x5,55x5 Лежанка с 45кг - 5x10 Гребане с щанга с 60кг…
Пътят към силата[strong]Четвъртък,13.03.14 [/strong] Тяга - 65x5, 85x5,100x3, 65x5, 85x5,100x5 Тяга със 85кг - 5x10 Коремни преси…
Пътят към силата[strong]Сряда, 12.03.14[/strong] Тази седмица е за разтоварване, ще си правя предписаното цяла седмица. Вчера правих…
Пътят към силата[strong]Събота, 08.03.14[/strong] Кръста ме боли нещо днес, вчера много се стараех да се наглася на…
Пътят към силата[strong]Петък, 07.03.14[/strong] Лежанка - 20x5,35x5,45x5,55x33,65x5,75x3,85x1+5 - днес нямах никаква енергия цял ден, и се усети…
Пътят към силата[strong]Сряда, 05.03.14[/strong] Тяга - 65x5, 85x5, 100x3, 125x5,140x3,160x1+6 Тяга със 85кг. - 5x10 Коремни преси…
Пътят към силата[strong]Вторник, 04.03.14 [/strong] Раменна преса - 20кг x5, 30x5, 35x3, 40x5,45x3,55x1+6 Раменна преса с 30…
Пътят към силата[strong]01.03.14[/strong] Клек - 60x5, 75x5, 90x3, 105x3, 120x3, 135x3+4 Клек със 75кг - 5x10 Румънска…
Пътят към силата[strong]28.02.14[/strong] Лежанка - 35x5, 45x5, 55x3, 60x3, 70x3, 80x3+5 - на 80 направих общо 8…
Пътят към силата[strong]Сряда, 26.02.14[/strong] Мъртва тяга - 65x5, 85x5, 100x3, 115x3, 135x3, 150x3+6 - тягата много добре…
Пътят към силата[strong]Вторник, 25.02.14[/strong] Днес всичко ми вървеше, може би защото последните дни ям повече. Раменна преса…
Пътят към силата[strong]Събота, 22.02.14[/strong] Днес клека ми взриви краката, тотално съм отвикнал да правя повторения над 5,…
Пътят към силата[strong]Петък, 21.02.14[/strong] Днес беше първата тренировка, която ми беше лесна. Лежанка - 35x5,45x5,55x3,60x5,65x5,70x5+5 - на…
Пътят към силата[strong]Сряда, 19.02.14[/strong] Днес беше ден за тяга, много брутално се получи, не успях да направя…