Еми не, не е проблема, че ще надебелееш,а че си даваш парите за вафли...
Дневникът на Рони КолманТ'ва за целия ден ли ти е ?
Постоянно чувство за глад!?Пий повече вода.
Сила и белтъкНа теория да,както при изчистването и при натрупването на мазнини не става само от едно…
Дневника на МираСамото кардио нямам как и не стяга самият корем,изчиства от мазнини,като изразходва енергия и си…
Слаба киткаЕ не мога да разбера,какво му е грозно сега ? и какво има общо размера…
Започвам фитнес,15 годишенПърво направи мускулите тогава мисли за релефа в друга последователност няма да стане.А за свалянето…
Къде да вмъкна корема в програмата си и какво да правя за него ?Веднъж седмично в повдигане на краката от лег,серии те и повторенията според целите...по принцип няма…
Eat,Train,Sleep..[quote author="Debel Lebed" date="1389432677"][quote author="charlie brown" date="1389383250"]Какво се случи с предишните ти 4-5 дневника?[/quote] Виж…
Ръце: Леки срещу тежки килограми?И леки и тежки килограми,почваш от леки и качваш на тежки или почваш от тежки…
Във ФормаВечеря ? каква вечеря ? аз вечеря не виждам. Ще е добре всеки ден в…
Необичайна програма - да я пробвам ли?Не. П.П. Доволен ?
Когa се гори повече кaлории през лятото или зимaтaТова,че се потиш не означава,че сваляш нещо просто се охлажда тялото и не е нужен…
Фитнес програма през ден за мускулна масаЕто ти упражнения: Бицепс - Сгъване с щанга и чуково сгъване.Трицепс-Френско,тесен лег и кофички. НЕ…
Фитнес програма през ден за мускулна масаТи остави това,но защо имаш 2 пъти ръце и си сложил в понеделник гърди,гръб,рамо и…
Let's get it started!Освен "19,30 - супа топчета с кафяв ориз(около 350 мл.)" аз храна не виждам... П.П.…
Мнения за сваляне ?То това не е хранителен режим,където си написал това е само едно ядене от хранителния…
Проблем с ХраненетоЕм не яж,като не ти се яде.
По-добре късно, отколкото никога!Едни набирания е хубаво да включиш за гърбът.
Тренировка изцяло с дъмбелиЕхе,ти си ги скъсал тея крака с тв'а колело.Само бецепс трицепс и гърди си правил…