Е баш на M.W.P. трапеца ще покажеш. :D
Дневникът на Рони Колман"около 150г бисквити" Бяха ли вкусни поне ? :?
All aboutТе хората вече са го измислили(открадна ли са ти идеята).
Подходяща тренировка за начинаещи?Ако не си клякала до сега може да започнеш примерно от 3 серии по 20…
Помощ при отслабването!Първо и най-важно е да си оправиш храненето,от този хранителен режим(примерен),както споменаха по горе калориите…
Помощ, Програма за разтягане + една за отскок. Растеж.Прави набирания с подхват и надхват с тежест,тя ще те дърпа на долу,а ти ще…
Хранителен режим и тренировки- мнения :)Като ги ядеш без жълтъка губиш много,че е най-вкусната част и най-хранителната(50% от калориите яйцето,дори…
Претоварване или.. ?Да защо,нещо да не си съгласен ?
Претоварване или.. ?[quote author="Pavel Petrov" date="1385623765"]Ако правиш със същите килограми при по-малко серии и повторения е нормално…
Кардио у дома, но с какво?Ето това може да изпълняваш. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7FdxJqhCFHM[/youtube]
Лостове - зима/пролет/лято/есен [Дневник]Честит сняг на лостаджиите. :D
Тренировка за големи ръце"Суперсериите са предимно за оформяне и релеф" Баш за релеф и оформяне са..
All aboutА ти защо си буден в 2 и 30. :P
Мнението ви за хранителният ми режим за ММ.Защо не повече от 3 жълтъка...5 няма да му навредят.
Слаб съм, искам да направя мускулна маса.Почваш да се храниш повече и почваш набирания,лицеви опори,клекове,кофички и техните разновидности.
Мнението ви за хранителният ми режим за ММ.Жълтъка е най-вкусната част от яйцето,ако това не може да обичаш. :/
Мнението ви за хранителният ми режим за ММ.Не махай жълтъците от яйцата,ядеш ги цели и това е.Може да добавиш някъде малко сиренце.
Помощ за тренировки!http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51239
Street Fitness - ПрограмаСлагаш гирите в една раница,стягаш я хубаво на гърба си и си правиш упражненията,в началото…
Nothing great ever came that easyСамо бих добавил,че плодовете и зеленчуците не са "храна".