Ангелов

Рамена Програма : Серии Повторения Раменна преса пред врат с дъмбели 5 12 | 10…

Пазарувах малко..

Гърди+Гръб СЕРИИ Повторения Тежест(КГ) Лег с дъмбели 5 12 | 10 | 8 | 8…

Яйца,месо,плодове,зеленчуци,ядки и т.н

1. Само 1 портокал на закуска не е добре.Вкарай овесени ядки със мляко 2.Изключи хляба…

Почивка Отидох да направя предмишница само.. Хранене : 1.OxyelitePro 2. Овес+мляко+фибри+ленено семе+мед 3. 3 яйца…

Хранене : 1.OxyelitePro 2.Овес+прясно мляко+мед+фибри+ленено семе 3. 1 белтък + 3 цели яйца 4. Зеле…

Тренировка : Серии Повторения Тежест(КГ) Сумо (силов) клек 10 5 | 5 | 5 |…

ДНЕС - 06,04,14 - Гръб+Рамо Гръб+рамо : СЕРИИ Повторения Тежест(КГ) Набирания(над,подхват) 5 12 | 10…

Вчера - 05.04.14 Хранене : 1.OxyelitePro 2. 3 белтъка + 1 цяло яйце 3.Варен боб…

Вчера - 02,01,14 - Почивка Хранене : 1.OxyelitePro 2. 5 яйца 3.Мусака + пил.пържола(филе) 4.Пил.пържола…

Гърди СЕРИИ Повторения Тежест(КГ) Лег с дъмбели 5 12 | 10 | 8 | 8…

Хранене : 1.OxyelitePro 2.Овес+прясно мляко+мед 3. Херинга(филе) в доматен сос + морков 4. 1 ябълка…

Тренировка : Серии Повторения Тежест(КГ) Сумо (силов) клек 10 5 | 5 | 5 |…

ВЧЕРА - 29,03,14 - ПОЧИВКА Хранене : 1.OxyelitePro,Xtend 2. Спагети със кайма + сирене 2.3…

[quote author="Ivan Vasilev" date="1395735029"]Castilo, благодаря! Илкнур, аз малко не я изповядвам тая философия за калорийния…

КРАКА : СЕРИИ Повторения Тежест(КГ) Клек с щанга (пред врат) 5 12-40kg | 10-50kg |…

Гърди+Гръб СЕРИИ Повторения Тежест(КГ) Лег с дъмбели 5 12 | 10 | 8 | 8…

Тамън започна да влизаш в нещата..

Днес почивка,но отидох за кардио 30 мин и корем! :) Хранене : 1.OxyelitePro 2.Овес+прясно мляко+фибри+ленено…