[strong]17.05. тренировка[/strong] 20мин. тичане+вървене 4мин. степ-ъп на пейка 1мин. crunches 2мин. ходещи напади 1мин. crunches…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]17.05.[/strong] магнезеий, омега-3 1 фпх(нюню) с краве масло и фъстъчено масло 4 фурми кафе с…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]16.05. тренировка[/strong] загрявка 10 мин бързо ходене 6,0км/ч разтягане клек собствено тегло 1х10 СС: клек…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]16.05.[/strong] [em]закуска[/em] магнезий ябълки 2 фъстъчено масло ок. 2 чл кафе с мляко [em]обяд[/em] домати…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]15.05.[/strong] [em]закуска[/em] магнезий овесени ядки (4 с.л.) с микс от семена, ягоди и банан кафе…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, funомазването е сериозно в последно време. към липсата на тренировки добавям и несериозно хранене... абе...…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]10.05.[/strong] магнезий, бирена мая 200мл фреш грейпфрут, ябълка, целина кафе с мляко 400гр кисело мляко…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, fun[strong]09.05.[/strong] магнезий, бирена мая, омега 3 малко прясно мляко банан кафе с мляко 3 шоколадови…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, funслед като отново се сдобих с кантар, установих, че за последните 5 месеца съм добавила…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, funвчера 3та тренировка за седмицата. доста вяло. без кардио след силовата част. бях уморена и…
Новото ми начало!здравей, Ива, може би не бих могла да изкажа достатъчно адекватно мнение по въпроса дали…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, funвтора тренировка за седмицата във вторник: кръгова силова тренировка за ок. 28 мин.+ ок. 20…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, funседмица 2 от воденето на дневник: 15-21 април вчера беше първата тренировка за седмицата, както…
the bold and the beautiful a.k.a power, lift, funтака... малко да понапиша за тренировките. тази седмица (8-14 април) са 3 до момента: вт,четв…
Дневникът на една Актриса :)здравей! много харесвам тренировките ти. исках да ти задам няколко въпроса, като предварително се извинявам…
Once you control your mind,you can conquer your body.този фитнес блендер е як много. ще го пробвам и аз това видео. :)
Eat Less, Lift more[quote author="maria nikiforova" date="1338366735"][em]30.05.2012 сряда [color=green]8/10[/color] Храна: 1; Овесени ядки, ленено семе, сурови орехи, годжи…
Eat Less, Lift moreМария, много се радвам, че спомена темата фастинг и хранене според Аюрведа! аз също доста…
здрав дух в здраво тяло или записки и разсъждения по тематанаистина важен въпрос, Мария. чувствам се добре. имам доста физическа енергия. честно казано понякога трябва…
здрав дух в здраво тяло или записки и разсъждения по тематаот седмица и половин тренирам 6 пъти седмично - тичане по 30 мин и упражнения…