на 32 години, Bodybuilding
12:00 1 хап оеп 12:20 4-5 супени лъжици овес, 300 мл. прясно мляко, доза протеин…
Болки в колянотоКато ме оперираха от скъсан менискус, и имах някакъв навик все тежеста на тялото да…
Мр. Олимпия 2010[quote author="bobi_benetton" date="1285476665"]Няма как да е първи с тоя гръб. Липсата на ген в тази…
Лаф моабет - том втори[url=http://www.youtube.com/watch?v=9VrqHIWdg2M]http://www.youtube.com/watch?v=9VrqHIWdg2M[/url]
Как се справяте с храната в училище?Ми няма кой да ме подиграва, имаше един двама ама бързо спряха.. :) Шамари дам..
ГейнерВземи си декстроза + протеин и си имаш един гейнър.
Мр. Олимпия 2010Само не разбрах, защо я взе Cutler, ми не Heath.
Цялостно качване на килограми.И все пак намери тема на 3 години..
Хранителен режим мнения?Недей си купува гейнър, ми се стегни и изяж поне 2 банана след трен.
ГейнерМного мъка ей...
Лаф моабет - том втори[url=http://www.youtube.com/watch?v=Xv24N8H1KyI]http://www.youtube.com/watch?v=Xv24N8H1KyI[/url]
Дневникът на gogata2427По-скоро мясате на обирджий, не картинг състезатели :D
ЧРД на ThrashУдъртя.. Ч.Р.Д. жив здрав, всичко най-Убаво и каквото си пожелаеш да ти се сбъдне :)
Мускулна маса вкъщиМного повторения много нещо. Според мен 6-8 макс 10 повторения стигат, особено за трицепс 12..…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfЧас и 20 макс
Хранителен режим мнения?13:45 вкарай 2-3 банана.
Болка в главата по време на тренировкаДишането била важна работа а.
Мнение и съвет за тренировъчен сплитОпитваш се лека полека и почваш да се набираш. Ако те мързи горен скрипец. Можеш…
Айде малко помощ?Щях да ти помогна, ако беше сложил 2-3 точки, ама се отказвам да чета тия…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfДнес.. 10:50 2 хапа оеп, бцаа 11:25 хийт вело, 23 мин 11:50 бцаа 12:10 протеин…