на 32 години, Bodybuilding
[quote author="Miro Gi4ev" date="1284451498"][quote author="Rikoo" date="1284367975"]11:00 2 хапа оеп, бцаа 11:40-12:00 вело 20 мин хийт…
Съвет за бърнърStizm,OEP,Fyre - който и да избереш няма да сбъркаш.
UNIVERSAL ANIMAL ANIMAL M-STAK + UNIVERSAL ANIMAL ANIMAL PAKИ без да пишеш с големи букви пак щи отговорят. Потърси 1-2 страници назад, имаше…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfВече не правя всеки ден сутрин на гладно ами 3 пъти така, 3 пъти 15-20…
Помощ за програмаЗащо неможе да ги натоварваш?
Лаф моабет - том вториТва 75 точки на iq малко или много са?
Лаф моабет - том вториEм де да знам, с тва окси :)
Помощ за програмаБез да тренираш краката ще растеш много по-бавно. Даже ще имаш и застой..
Лаф моабет - том вториAбе днес ми казаха един трик за преди тренировка, незнам дали тоя пич ме ебава,…
Каква вода да пием ?Фирма ВиК направи така, от моята чешма да потече ракия, че от вода хваща се…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfЕ, то колко му е да отрежеш малко кашкавал на 4 филии и да ги…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfЕбаси тия дни почнах да ставам в 12:00, ама така е наще ме будят по…
Лаф моабет - том вториXм, начи от някоя друга беше омазнил. Е снимки няма ли да сложиш ?
Лаф моабет - том втори[quote author="alabalaa" date="1284403507"]Аз пък съм станал 86кг, благодарение на (Впрочем, преди месец бях ок. 76-78)…
Лаф моабет - том втори[quote author="Андриан К" date="1284402122"]Само на мен ли доста време не ми работеше форума?[/quote] На мен…
Помогнете ?!Нищо няма да качиш, докато не почнеш да се храниш.
Хийт кардио на гладно + запазване на мускулна масаИ по-скоро да предпазват мускулите от катаболизъм. Пиеш 10-15 грама бцаа преди и след кардио,…
Лаф моабет - том вториА дано Надал падне, мраза ги тия шибани испанци...
kcal, в/б/мСвинското е много хубаво даже, ама пиците и вафлите не са.
Мнение за тренировъчната ми програма / хранене !Гърдите и с 3 упржанения е ок. Краката добави лег преса, и бедрено сгъване и…