на 32 години, Bodybuilding
11:00 2 хапа оеп, бцаа 11:40-12:00 вело 20 мин хийт 12:00 бцаа 12:10 протеин 12:30…
Лицеви с пляскане ?Прави kipping pull ups. Също са за експлозивност. Може и вече различни обръщания, изхвърляния с…
Лицеви с пляскане ?Послушай Оранж.
Лаф моабет - том втори[quote author="TheRunawy" date="1284356653"]http://vbox7.com/play:c82ac743 Тоя човек сигурно много си държи на диетата и да започне деня…
Хийт кардио на гладно + запазване на мускулна масаЗимаш 5 грама преди и 5-10 грама след тренировка /глутамин/. 15 мин след тренировка и…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfНе ги помня повечето.
Лаф моабет - том втори[quote author="Vask0" date="1284315772"]Рикоо честито влизане за пореден път в бисерите :D[/quote] Ухм, ако тръгнем за…
Лаф моабет - том втори[quote author="Стоянчо" date="1284314457"][quote author="inspect" date="1284312308"]мисля да изпробвам с гумата дали изобщо ми допада такъв вид…
Относно хранителния режим !!!Нем..
Относно хранителния режим !!!E аз не разбрах какво има да ти оправям... 400 грама кисело мляко + 150…
Дневникът на fam0usА иначе с хернията как се процедира. Само няколко дена ли няма да тренираш или…
Относно хранителния режим !!!Като за начало трябва да тренираш краката и раменете. Трудно ще стане само с раменна…
Вена около бицепса![quote author="kristiancho" date="1284310482"]Ектоморф съм от всякъде :D[/quote] Има и мезоморф у теб, нисък си, освен…
Относно хранителния режим !!!И храненето и програмата са мноооого зле.
Вена около бицепса!Разгледох сайта, и само тук в линка пише, че е 43 килограма, но няма значение.…
Вена около бицепса![quote author="bioDNA" date="1284309274"]Ама такова аз и не вдигам :D За мен надарен културист няма :)…
Вена около бицепса![quote author="kristiancho" date="1284306488"]ся къде да търся пик да видя тоя Вегата ... :D:D Арнолд си…
Вена около бицепса!bioDNA виш VEGATA. Това е ген .. мезоморфия .. :Д :Д както искаш го наричай.…
Слаб бюджет[quote author="Vask0" date="1284303846"]Да ти кажа честно не си малък определено. И аз съм на 16…
Вена около бицепса!За малко да ме впечатли. Раменете му вървят. Няма снимки на гърба.. Краката може би…