By the way
[color=red][strong]03.06 и 04.06 - нетренировъчни[/strong][/color] [em]`забравям да направя загрявка на врата преди трениорвка. Та във…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]02.06.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - ръце[/color][/strong] - разтваряне на ръцете в страни - 3x12@x5кг - повдигане на…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]28,29 - 53.1р 53.9 - почивни[/color][/strong] [strong][color=red]30.05.2020г - 53.1кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - фитнес[/color][/strong] клек - 2x12@20;…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]22, 23, 24.05.2020 - почивни[/color][/strong] [em]` отбелязвам си пътуването до Бургас като много приятно, с…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]21.05.2020 - 54.2кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТЕНИРОВКА - не[/color][/strong] [em]` събудих се в 2ч през нощта, зверски ми…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]20.05.2020 - 54.9кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]3 кръга[/strong] - 12 хип тръст @30 - 12 повдигане на…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]17.05.2020 и 18.06.2020[/color] [/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКИ - не[/color][/strong] [strong][color=green]ХРАНА [/color][/strong]- хапнах и бял хляб и скаличка…
For_the_greater_good_of_sport15.02.2020-53.3 ТРЕНИРОВКА Групова на стадион Раковски 4 спринта по 100м AMRAP 14min - 21 клека…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]12.05.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - корем[/color][/strong] - 24 double toe taps - 24 sumo oblique crunches -…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1589195074"][quote author="By the way" date="1589189501"][ Супер, благодаря ти за съвета. От Престиж и…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1589184100"][quote author="By the way" date="1589182113"]Дени, косата ти е СТРА-ХОТ-НА! Точно такъв цвят искам…
Shut up and Train!Дени, косата ти е СТРА-ХОТ-НА! Точно такъв цвят искам и аз, но фризьорката ми каза…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]10.05.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА - не[/color][/strong] Отбелязвам 7км разходка по ждрелото на река Ерма. [strong][color=green]ХРАНА[/color][/strong] - баница…
For_the_greater_good_of_sport09.05.2020 ТРЕНИРОВКА - не Отбелязвам 9км разходка на Панчарево. ХРАНА - 9 блокчета шоколад, баница…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]08.05.2020 - 54.2кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]3 кръга, по 60 секунди всяко упр[/strong] - march with arm…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]07.05.2020 - 53.5кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]4 кръга[/strong] - 12 хип тръст @30 - 15 гръбна преса…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="nervak" date="1588785949"]Това с разгонването,какво да ти кажа....34години гледам все женски кучета и едва сега…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]06.05.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color] [/strong] - разтваряне на ръцете в страни - 3x12@5 - повдигане на ръцете…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]05.05.2020 - 54.1кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]500 коремни преси + 100 бърпита[/strong] - на всеки 50 коремни…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]04.05.2020 - 53.3кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]3 кръга:[/strong] - 12 бг клек десен @18 - 12 бг…