By the way
[strong][color=red]06.07.2020 - 55.6кг[/color][/strong] [color=green][strong]ТРЕНИРОВКА[/strong][/color] [strong]4 кръга табата 40/20, 8мин[/strong] - 15 кофички на дивана -…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]06.07.2020 - 55.6кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] - бг клек - 3x15@18 - ходещи напади - 3x30@18 -…
For_the_greater_good_of_sport03.07.2020 - без трен `събудих се сутринта с адските болки пак. МЦ поне дойде, макар…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]01.07.2020г[/color] - почивен, Пазходка по Панчарво.[/strong] [strong][color=red]02.07.2020г - 53.8кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]5 кръга[/strong] - 5 бърпи…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]30.06.2020г[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]3 кръга[/strong] - 12 странично ходене десен @лилав ластик - 12 странично ходене…
For_the_greater_good_of_sport26,27,28 - почивни. Ходихме при родителите на гадже. Не остана време за трен. 29.06.2020 ТРЕНИРОВКА…
For_the_greater_good_of_sport.
For_the_greater_good_of_sport.
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]24.06.2020г - 54.1кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА [/color]- не[/strong] [strong][color=green]ХРАНА[/color][/strong] - 1 пица с брат от тикчикчи и…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]23.06.2020г[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] `колкото да не съм валат днес.. - руско усукване - 3x30@9, 10сек почивка…
For_the_greater_good_of_sport20 и 21 - почивни. Бяхме на сватба. Изкарахме си много яко. С много слънце…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]19.06.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]3 кръга[/strong] - 15 frog kicks @2 на всеки крак - 15 разтваряне…
For_the_greater_good_of_sport18.06.2020 ТРЕНИРОВКА - клек - 4x7@40 - 40мин пътека ходене по наклон [youtube]https://youtu.be/EXQdFZpLgC8[/youtube]
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]16.06.2020г[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] - хип тръст - 3x12@50; 1x10@55 - обръщане - 2x15@20; 3x12@25 - издърпване…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]14.06.2020 - почивен[/color][/strong], храната - с повече въглехидрат. Отбелязвам безглутенова торта с бяло брашно, маскарпоне…
For_the_greater_good_of_sport12.06.2020 - почивен 13.06.2020 - кръгове с ръце назад - 3х20@х2 кг на ръка -…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]10.06.2020 - почивен[/color], храната е ок[/strong] [strong][color=red]11.06.2020[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]3 кръга[/strong] - 20 клек @18 -…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]09.10.2020 - 53.5кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] - хип тръст - 4x10@50 - обръщане - 2x12@20; 2x12@25 -…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]08.06.2020 - 54.7кг[/color][/strong] [strong][color=green]ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] [strong]x3 кръга за лява и дясна страна[/strong] - 12бг клек @18…
For_the_greater_good_of_sport05.06.2020 Обръщане - 2x12@20,3x12@25 Клек - 1x12@20, 1x12@30, 2x10@40, 1x5@45 Бедрено разгъване на машина -…