By the way
[color=red][strong]02.09 [/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка: крака[/strong][/color] [em][color=orange][size=1]и първа трениорвка в новата зала /мисля че открих перфектната зала!…
For_the_greater_good_of_sport[color=green][strong]` Привет :) [/strong][/color] Не обичам дългите постове, но този ще бъде от тях, тъй…
For_the_greater_good_of_sport[size=4][color=red]Вече официално може и аз да мина в графата "бивш пушач"[/color][/size] :) [color=green][em]“Животът започва там,…
За калориите и забавянето на метаболизмаНяма да се забави метаболизма според мен, ако тези 1000кал ги приема на по-малки количества…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]20.08[/strong][/color] [color=purple][strong]йога[/strong] [/color]сутринта преди лягане може да направя корем [color=green][strong]Кал: 900[/strong][/color] грубо, 1000 не можах…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]18.09[/strong] [/color] [strong][color=purple]НСА на гладно[/color][/strong] [strong]10 обиколки[/strong] - 3км без почивка [strong]4 кръга[/strong] от: -…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]17.08[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка: крака + гръб[/strong] [/color] 2х12 клек с 30кг 2х10 клек с 35кг [strong]4…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]15.08 йога[/strong][/color] https://www.youtube.com/watch?v=fMl9aMxoPZM&index=13&list=PLfFOx4icv09CvVC8LtdxoHzmKm5BSjY5g когато правих моста имах чувство че ще си падна на врата :D…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]14.08[/strong][/color] [strong]6км ходене[/strong] [color=purple][strong]Тренировка: гърди[/strong][/color] лег - 4х12 с 20кг избутване на дъмбели от лег…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]13.08[/color] почивен[/strong] ходене пеш си имаше при това с едни доста неудобни обувчици, които успяха…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Маданеца" date="1439461624"][quote author="Енев" date="1439237696"]Нее, момиче! :) Друга му беше мисълта на Маданеца - ако…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]12.08[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка:[/strong][/color] рамо, преди закуска 4х12 повдигане ръцете нагоре 4 кръга от: - 12 раменна…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]11.08[/strong][/color] [strong]6+ км ходене[/strong], може и повече да ми се събира, [strong]планк[/strong] - пиша си…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Енев" date="1439237696"]Нее, момиче! :) Друга му беше мисълта на Маданеца - ако правиш тягата…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Маданеца" date="1439218774"][quote author="By the way" date="1439194625"] Иначе тягата я правя със смесен хват, защото…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]10.08 йога[/strong][/color] https://www.youtube.com/watch?v=rQaENEaAHqc едит: планк [color=green][strong]калории за деня: [/strong][/color]1000 - мисля вече да си ги…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Енев" date="1438977238"]Малко са я :P И да го махаш тоя смесен хват![/quote] Малко са,…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]07.08[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка: крака[/strong][/color] 6км ходене в жегата 2х12 клек с 30кг 2х10 клек с 35кг…
For_the_greater_good_of_sport` Малко несериозно откъм тренировки последните дни, но бях постоянно в движение. Освен това изкарах…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]02.08[/strong] [/color] [color=purple][strong]Тренировка:[/strong][/color] акцент гърди 4 кръга от: - 10 клек СТ - 10 лицеви…