By the way
01.08 6км ходене 7часа на крак ` мислех да има силова тренировка вечерта, но храната…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]25.07[/strong][/color] правих ръце и рамо в 5ч сутринта при изгрев слънце. Упр не ги помня,…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Иван Благов" date="1437667539"]При горната част такава прогресия би била ефективна при лежанката само и…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Иван Благов" date="1437621079"]Аюи може да опиташ на следващата тренировка да сложиш 35, по-следващата 40,…
For_the_greater_good_of_sportЕто тук идват вече различните гледни точки. За някои мъже това момиче е секси. Но…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Иван Благов" date="1437591205"][quote author="By the way" date="1437590856"][/quote] Защо не опиташ една прогресия с увеличаване…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]22.07 крака[/strong][/color] клек - 3х12 с 30кг клек - 2х10 с 25кг 4кръга от х12…
For_the_greater_good_of_sportБлагодаря ти :) Няколко сутрини подред разтягах и беше доста болезнено, затова реших да попитам…
For_the_greater_good_of_sport20.07 - корем 21.07 - кардио - 2км интервали - 2км ходене по наклон разтягане…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]18.07 гръб+кардио[/color][/strong] 1.5км интервали скрипец тх-4х12 с 25кг, последната серия с 30кг придърпване на хоризонтален…
For_the_greater_good_of_sport15.07 Тренировка: крака 3х12 клек с 30кг 1х8 клек с 40кг 4 кръга, х12 повт…
For_the_greater_good_of_sport11.07 - 6км бързо ходене 12.07 - 3км НСА с 2 почивки, планк
For_the_greater_good_of_sportПривет. Темата за цигарите, ще коментирам, когато мине малко повече време :) Поздравления на теб!…
For_the_greater_good_of_sport07.06 Тренировка: крака 10 мин ходене по наклон 4 кръга: - пълен клек с 18кг…
For_the_greater_good_of_sport02.07 - тичане на НСА 03.07 - почивен 04.07 - 360 стъпала от камъни ги…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]01.07[/strong] [/color] [color=purple][strong]Тренировка: НСА[/strong][/color], пак нещо като пирамидка 1 обиколка, 10 лицеви 2 обиколки, 10…
For_the_greater_good_of_sport30.06 Тренировка: у дома табата: 40/20 - високо коляно - jumpin jack - това на…
For_the_greater_good_of_sport[color=red][strong]29.06[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка: НСА[/strong][/color] 3х4 обиколки = общо 3.6км 4 кръга от: - 10 лицеви от…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="kaloyan" date="1435525268"]Ясна е работата значи, както си и мислех .. :)[/quote] :) благодаря за…
For_the_greater_good_of_sportКалояне, под контрол означаваше че пуших малко. Но това докато не замина на море.. първата…