By the way

[color=red][strong]12.05 [/strong][/color] `то всичко хубаво на това да си стоиш у вас, ама да учиш…

[color=red][strong]11.05 [/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка: кардио + рамо + корем[/strong][/color] 12 обиколки* на НСА - 6х2. без…

[color=red][strong]10.05 [/strong][/color] [strong][color=purple]спринтове в НСА на гладно[/color][/strong] 400м тичане загрявка 4 почти цели спринта -…

[quote author="Kris Svilenov" date="1431190196"][quote author="Енев" date="1431188414"]Много ми е любопитно дали ще стигнеш до 5 мин…

[color=red][strong]09.05[/strong] [/color] [color=purple][strong]Тренировка: [/strong]крака+гръб [/color] мъртва тяга - 4х12, 30кг [strong]4 кръга от:[/strong] - 12…

[color=red][strong]08.05[/strong][/color] 4км ходене 4км тичане - 10обиколки на НСА, 2х5 като почивката е 300м ходене.…

[strong][color=red]03.05[/color] [/strong]- почивен, храната добре [strong][color=red]04.05[/color] [/strong] [color=purple][strong]Тренировка:[/strong] [/color]- кръгова крака+ърди, 2км ходене - трябваше…

[color=red][strong]02.05[/strong] [/color] [strong][color=purple]кардио[/color][/strong] [strong][color=purple]- 5км за 28мин[/color][/strong] - 2км с 10-12км/ч - 3км с 14км/ч,…

[color=red][strong]01.05[/strong] [/color] [color=purple][strong]Тренировка: гръб[/strong][/color] 8 мин пътека ходене по наклон 3х12 скрипец тх с 20кг…

[color=green][em]`размисли:[/em][/color] не знам дали е грешно или не, но предпочитам да си ям въглехидрата вечерта.…

[strong][color=red]29.04[/color] [/strong] [strong][color=purple]Тренировка: крака[/color] [/strong] [strong]4 кръга от: [/strong] - 15 клек с 10кг -…

[strong][color=red]28.04[/color][/strong] 4км ходене [strong][color=purple]Тренировка: ръце + спринтове[/color][/strong] [strong]1. НСА на гладно сутринта: [/strong] - 1…

` събота и неделя не са за описване :D [color=red][strong]27.04[/strong] [/color] 12 обиколки на НСА…

[color=red][strong]24.04[/strong][/color] 6км пеша [strong]В НСА [/strong]по тъмно.. след целия маратон в уни, по тъмно стигнах…

23.04 4км в НСА Храна: 1. 1яйце, извара, 1ф вита 2. 25гр бадеми, фреш портокал+грейпфрут…

Вие насолихте добре девойчето :( Но на мен ми харесва. Колкото до възможностите ми -…

Е аз с 1-4 повт ще кача сила, или греша? Май тогава ще ми станат…

Обърквам се вече и аз :D Нали за релеф се правят повече повторения? Затова започнах…

Да, тук си много прав. :) Няма как да споря с това като съм го…

[quote author="Енев" date="1429618484"][quote author="By the way" date="1429617438"][strong]4 кръга от: [/strong] -15 клек с 20кг -15…