By the way

[strong][color=red]11.12 [/color][/strong][strong][color=purple]нетренировъчен[/color][/strong] лягане в 2, ставане в 6, цял ден в уни и + още…

[color=red][strong]10.12[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка[/strong][/color]: [strong]25мин пътека[/strong] 15 мин - 2х5мин от: 6,9,10,11,12км/ч 10 мин интервали 90/60 с…

[color=red][strong]06.12[/strong][/color] 5 мин [strong]пътека[/strong] - 6,10,11,12,13км/ч [color=purple][strong]6 кръга, х 5 повт от: [/strong][/color] - [strong]тяга…

[color=red][strong]05.12[/strong][/color] [strong]10 мин пътека[/strong], 2х5мин: - 1 мин с 6км - 1 мин с 10км…

[em][color=blue]е поне и аз не съм сама.. друго е чувството като имаш подкрепа :D Ади,…

[color=blue][strong]ПП:[/strong][/color] [color=red]днес пак се претеглих: [strong]59,4кг[/strong] [/color] - бе тез кг само растат нещо :|…

[color=red][strong]1.12[/strong][/color] [color=purple][strong]10 мин пътека,[/strong] 5мин х:[/color] - 1 с 6км - 2 с 10 км…

[color=red][strong]30.11[/strong][/color] нетренировъчен. Трябваше да има тренировка, но.. 1. става така като не ходя сама 2.…

[color=red][strong]29.11[/strong][/color] 10 мин [strong]пътека[/strong], 8 от които тичане [color=purple][strong]5 кръга от:[/strong] [/color] - 5 вдигане…

[color=red][strong]26.11[/strong][/color] [strong]нетренировъчен[/strong] сън: не повече от 2ч.. учене до 4+, ставане в 6-.. апетита и…

[color=red][strong]25.11[/strong][/color] 10 мин [strong]пътека[/strong], 2х5мин от: - 1 мин 6км/ч - 2 мин с 12км/ч…

[color=red][strong]24.11[/strong][/color] нетренировъчен 2х25мин [strong]ходене [/strong]аеробно темпо [color=purple][strong]Храна[/strong][/color]: /да си опиша храната като няма трен, хаха/…

[color=red][strong]23.11[/strong][/color] 20 мин от: 4х5мин [strong][color=purple]пътека[/color][/strong] - 1 мин с 6км/ч - 2 мин с…

Да.., [color=blue][strong]Ади[/strong][/color], определено е по-добрия вариант. Аз миналата година 4 месеца нямах.. и никак не…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1385118542"]Аз бях 4 месеца на ВМ-НВД, но нямах този проблем.. така че…

оп, аз май установих защо МЦ ми едва по 2 пъти на месец. Нали мазнините…

мерси, [color=blue][strong]Ади [/strong][/color]^^ много мило. Просто тези резултати има хора които много по-бързо ги постигат,…

[quote author="Radost_nezemnA" date="1385047039"]Ето ти един практически съвет от мен. В моментите, когато умопомрачението настъпи и…

да се отбележа и аз към мускулна от тягата ;D моята е в задната част…

оп, и тъкмо се премерих, та: [strong][color=red]13.06[/color][/strong] [strong] [color=red]20.11[/color][/strong] [strong]талия [/strong]70 68 [strong]ханш [/strong]92,5 91…