By the way

[color=red][strong]към снощи добавям:[/strong][/color] 30гр шоколад черен на милка - то това за мен не е…

[color=red][strong]18.12 и 19.12[/strong] [/color][color=purple][strong]нетренировъчни[/strong][/color], с лоша храна и без желание за тренировки.. това даже ми…

[quote author="Martin K" date="1387394702"]и не само при тяга :D[/quote] хаха, ясно. Благодаря. Аз за тяга…

фитилите помагат да не изпускаш лоста при тяга, например, така ли :D

и ето ги пак моите моменти: 1 мурени, 1 мура. пак емоции. пф. и всяко…

Да, скачане на въже с някакви други упражнения като лицеви, суинг за време и аз…

[color=red][strong]17.12[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка[/strong][/color]: 22 мин [strong]пътека[/strong] 10 мин: 2х5 с 6,10,10,12,12км/ч 12 мин: 120/60 с 12…

Чувала съм 4 мнения: 1. преди трен - защото ги изгаряш по време на тревировка…

[color=red]оп, и малко среднощни размисли: [/color] [color=purple][strong]храната [/strong][strong]снощи[/strong]:[/color] 2 яйца, сирене, лютеница, 100гр сусамов тахан,…

[strong][color=red]16.12 [/color][/strong][strong][color=purple]нетренировъчен [/color][/strong] 30 мин ходене аеробно темпо [strong][color=purple]Храна[/color][/strong]: 1. 25гр черен шоколад линд, 1…

Разгледай за някакви клипчета или питай някой познат, който знаеш че може да ти помогне.…

Давай да се захващаме сериозно с това коремче! Сега от теб се запалих да увелича…

[color=red][strong]15.12[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка[/strong][/color]: 15 мин [strong]пътека [/strong]- 3 ходене, 13мин тичане [strong]4 кръга от:[/strong] - х6-8…

[quote author="Ann" date="1387084912"] Между друго, нормално ли е бедреното сгъване да мога да го правя…

[strong][color=red]14.12[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка[/color][/strong]: 13 мин [strong]пътека[/strong], 5 мин с 6,8,9,10,11км/ч, останалите с 12км/ч 1) [strong]скрипец тх[/strong]…

Зори, виждам че от скоро си включила лимони в менюто си. Това с някаква цел…

[color=red][strong]13.12 [/strong][/color][color=purple][strong]нетренировъчен[/strong][/color] [color=purple][strong]Храна[/strong][/color]: 1. портокал, 30гр шоколад 2. 2 яйца с 4сл о ядки и…

[color=red][strong]12.12[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка[/strong][/color]: 11 мин пътека, 1 ходене, 10 мин тичане - 9,10,11,12,13,14 км/ч [strong]3 кръга…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1386826397"]Докато тренираш с тежести, които ти позволяват да правиш по 15-20 повторения…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1386791657"]Отразява се да ти кажа :Д И аз след 3 дена пируване…