By the way
пускам го в отделен пост: преди вечерята едно парче торта.. съседа ни почерпи с домашно…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Danniii :)" date="1383678847"]Загряваш ли добре преди тренировка? И без да си сигурна в техниката…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]05.11[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] [strong]клек + раменна преса в 4 кръга:[/strong] [strong]клек[/strong]: - 1х12 с 30кг -…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]04.11[/color][/strong] [strong][color=purple]Раздвижване:[/color][/strong] 32мин [strong]пътека:[/strong] 20 мин интервално тичане 12 мин ходене по наклон 4х20 коремни…
For_the_greater_good_of_sportДа, права си.. и аз съм го изпитала.. ден-2-3 няма апетит и после глад, глад..…
For_the_greater_good_of_sportMoon, малко е, ама искам по-бързо да сваля 3-4 кг, затова.. Но главната причина е,…
For_the_greater_good_of_sport[em]Благодаря ти, Ади! Ще ги включа тогава 2 пъти в седмицата в тренировките ми ^^…
For_the_greater_good_of_sportТака, да обобщя за храната вчера: 200гр пилешко, 300гр извара,салати. Вечерта: малко ядки, някакви хапки…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]02.11[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] [strong]4 кръга от:[/strong] - 100 скока на [strong]въже[/strong] - 20 ходещи [strong]напади[/strong] с…
For_the_greater_good_of_sport`[strong]към снощи добавям:[/strong] 2 яйца и салата от зеле преди излизането и 200гр к мляко…
For_the_greater_good_of_sportАди, особено това .. някаква измислена марка.. но доста ни се прияде.. :D [strong][color=red]31.10[/color][/strong] почивен.…
For_the_greater_good_of_sport-[color=purple] [em]за снощи след дискотека добавям:[/em] [/color]3 кюфтенца телешки, хапка пуешко филе, 2-3чл извара, лютеница,…
For_the_greater_good_of_sport29.10 Радвижване: 37мин кардио на гладно - 2х15мин от 3 мин тичане, 7мин интервали, 5…
For_the_greater_good_of_sport:D Ами това е така, няколко дни, защото като 1-3 дни съм яла като прасе…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]28.10[/color][/strong] [strong][color=purple]Раздвижване:[/color][/strong] 27мин пътека 5 мин тичане 20 мин интервали 120/120 с 6+наклон и 12км/ч…
For_the_greater_good_of_sportАди, защото не мога да сложа ред в храненето и това е някакъв вид самоконтрол.…
For_the_greater_good_of_sportНяма как да си подновя танците по ред причини. Ако можеше, определено не бих се…
For_the_greater_good_of_sport[strong]Непостоянна. Нетърпелива. [/strong]Винаги съм била и ще бъда, във всичко. Природа. Явно и нещата, които…
For_the_greater_good_of_sport[strong][color=red]25.10[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] 3 кръга от: - 10х лежанка с 15кг - 12х скрипец шх с…
For_the_greater_good_of_sport[quote author="Ann" date="1382648689"]А, не, не. За през 3 дни зареждане ясно, че не е вариант.…