By the way
към храната днес добавям вечерята ми сега: - 2 яйца + 50гр кашкавал + 60гр…
The change[quote author="Станимира Алексиева" date="1379783035"]Идеалната тренировка,браво на теб :D[/quote] тя такава ще е и следващите дни..…
Среща в квартал "Младост" за всички, които имат желание :)+1, ако до тогава всичко е наред ^^ ПС: ако някой има от студентски да…
The change[strong][color=red]21.09[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] [strong]кардио: [/strong]повтаряне като папагал дължините на вълните, честотите и приложението им. [strong]силова:[/strong] повдигане…
НаТи "From skinny to fit"Ако приемате и хора, които се опитват да тренират и не са от квартала може…
The change[strong][color=red]20.09 [/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка: [/color][/strong] 10 мин пътека /2х1 мин: 6,8,10,11,12км/ч/ [strong]напади:[/strong] 1х10 с 6кг 3х15…
The change[strong][color=red]19.09[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color] [/strong]4 бр кашу преди трен, ако може да се нарече храна.. 1х10 мъртва…
The change[strong][color=red]18.09[/color][/strong] Почивен. Днес учене и после шопинг.. мисля тия дни да преобладава учене/фитнес/работа.. че не…
The change[strong]към снощи добавям:[/strong] след трен: 30-40гр кашкавал пилешки дробчета по ловджийски цяла порция.. + салата…
The change[strong][color=red]17.09[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] [strong]10 мин пътека [/strong]- 2хредуване на 6,9,10,10,11км/ч [strong]клек:[/strong] 1х10 с 10кг 2х12 с…
The change[color=red]16.09[/color] [color=purple]Тренировка: [/color]почивка [color=purple]Храна: [/color] 1. 120гр пилешка пържола, салата 2. 50гр пуешки бекон 3.…
The change[color=blue][strong]Juls,[/strong][/color] мисля да последвам съвета ти поради няколко причини: /първо се разрових в сайта и…
The changeБлагодаря ви момичета..! Вие тук във форума и съквартирантката ми сте единствените от женски пол…
The change[strong][color=red]15.09[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] мъртва тяга - 1х15 с 10кг - 2х10 с 15кг - 2х8 с…
The change[strong][color=red]14.09[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] 30 мин пътека - 1 мин с 6км - 4 мин с 9…
The change[color=red]13.09 почивен[/color] [color=purple]Храната: [/color] 1. 2 белтъка, 1 жълтък, 1пфпх, салата 2. 1 ябълка 3.…
The change[color=purple]Храната днес:[/color] [color=red]12.09[/color] 1. 50гр пуешка шунка преди трен 2. 50гр пуешка шунка след трен…
The change[quote author="Martin K" date="1378981360"]сложи поне още 20 кила на тягата да видиш как ще се…
The change[strong][color=red]12.09 [/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка: [/color][/strong] 8 мин кростренажор 4 мин с 6,9,10км/ч 4 кръга от: -…
Be healthy..[quote author="Иванова" date="1378953008"] Нощта беше хубава.. стари приятели, китари и много песни (nlove9)[/quote] Любимо! <3…